经期能吃玉米吗
来源： 最后更新：22-05-08 10:58:31
导读：尽人皆知，女性在每个月的生理期时总会特别烦躁、抑郁。这段期间，女性是尤为“脆弱”的，不仅身心疲惫，而且在吃的方面限制也很多。那么在经期内能吃玉米吗？
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尽人皆知，女性在每个月的生理期时总会特别烦躁、抑郁。这段期间，女性是尤为“脆弱”的，不仅身心疲惫，而且在吃的方面限制也很多。那么在经期内能吃玉米吗？
经期能吃玉米吗
经期内是能吃玉米的。
玉米味甘、性平，从中医的角度说属于平性食材，对人体不会产生刺激性。而且玉米是月经期间最适合吃的食物之一。同时在经期内，因为有些女性可能会在经期出现便秘的情况，吃玉米正好促进消化，排毒通便。
经期吃玉米的好处
1.由于经期前体内性激素突然减少，影响全身系统，身体就会出现一系列的反应，而便秘也是其中的一个表现。作为粗粮，玉米含有多种维生素，营养价值很高，而经期内食用会帮助肠内毒素迅速排出，润肠通便。
2.经期内，精神方面也会很敏感，而且全身疲乏无力。玉米则含有较多的谷氨酸。它具有健脑的作用，能帮助和促进脑细胞进行呼吸。在生理活动过程中，它能帮助脑组织里氨的排除。所以在经期内多吃玉米不仅可以健脑，还可以补充身体能量。
经期每天可以吃多少玉米
女性在经期内可以食用玉米，但是最好是一天一根，不要超过一根。由于在经期内，女性内分泌紊乱，消化功能降低，食用过多可能会引起消化不良的情况。
经期玉米怎么吃最好
经期内吃玉米，最好将其熬成玉米粥之后食用，这样有助于其更好的消化与吸收。与此同时，也可以加入胡萝卜、香菇等食材，增加粥的营养价值。
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