一个橙子的热量是多少大卡 一个橙子可以补充一天的维生素C吗
来源： 最后更新：22-05-07 10:07:04
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橙子是一种气味比较香，味道比较可口的水果，昨天在外面的时候买了一些橙子，感觉今年的橙子品质还比较的好，我最近在减肥，对热量比较在意，请问一个橙子的热量是多少大卡呢？下面一起来看看吧！
一个橙子的热量是多少大卡
视具体情况而定。
每一百克橙子中含有48大卡的热量，一个橙子的重量未知，一个橙子的热量是多少大卡要看橙子的重量，如果一个橙子的重量恰好是一百克的话，那么一个橙子的热量就是48大卡，一百克米饭的热量是116大卡，因此，从热量的角度来说，橙子的热量并不算太高，一般人群皆可适当的进行食用，正在减肥的话也可以适当的食用橙子。
一个橙子可以补充一天的维生素C吗
可以。
橙子是维生素C含量比较高的水果，适当的食用橙子可以为身体补充膳食纤维、水分、胡萝卜素等营养成分，在橙子果肉中还含有较为丰富的维生素C成分，一天吃一个橙子就可以满足身体每天对维生素C的需求了，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。
吃橙子会上火吗
不会。
中医认为：橙子性质偏寒凉，适当的食用一些橙子会增加身体中的寒凉之气，所以，吃橙子不仅不会上火，在上火期间适当的食用一些橙子还可以起到降火的功效，上火期间也可以喝一些菊花茶、金银花茶、荷叶茶等进行降火。
小贴士
若是本身体质偏寒凉的话，最好是不要过多的食用橙子，以免加重不适。
吃了橙子可以吃柿子吗
可以吃。
橙子和柿子都是在秋天成熟上市的水果，从口感上来说，橙子水分丰富，口感清甜，橙子营养价值也比较高，食用橙子后可以为身体补充营养，在橙子果肉中含有较为丰富的膳食纤维、果胶、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当的食用橙子具有促进代谢、提高身体免疫力的作用；柿子也是一种富含营养的水果，食用柿子可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养成分，将柿子和橙子一起适当的搭配食用可以起到协同增效的作用。
标签: 一个橙子的热量是多少大卡 一个橙子可以补充一天的维生素C吗 饮食指南 维生素C
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