来源: 最后更新:22-05-05 11:51:06
荞麦是一种营养价值非常高的粗粮食物,很多人都爱吃,适量的食用可以增加饱腹感,也有很好的保健功效,它可以熬粥,可以煮饭,也可以加入沙拉中食用,那么沙拉中的荞麦怎么做好吃呢?
在锅中加入适量的水,把荞麦放进去煮透以后捞出来,然后水分过滤干,和沙拉,还有其他一些食材搭配在搅拌均匀就可以吃了。
准备食盐,生姜,瘦肉以及荞麦,先把瘦肉清洗干净,放到开水当中焯烫一下切成丝,荞麦清洗干净浸泡60分钟,把生姜片,荞麦,瘦肉丝一起放进锅中,加入适量的水,用小火熬煮到粥变浓稠,加一些食盐调味就可以吃了。
准备小米,高粱米,玉米以及荞麦,把这些食材全部都清洗干净,放到清水里面浸泡一下,锅中加入适量的清水,把玉米放进去煮熟,再加一些高粱米,荞麦以及小米搅拌均匀,加入适量的清水,用大火煮开,再改成小火焖煮到熟透就可以吃了。
准备一些香菇,粳米,荞麦,把粳米,荞麦清洗干净,锅中加入适量的水,把粳米荞麦放进去,开大火煮,把香菇放进水中泡开以后切成丝,再放到煮开的锅中,改成小火,慢慢的熬煮成粥就可以吃了。
1.每次吃荞麦的量要控制好,不可以一次吃得太多,否则会导致消化不良,影响健康。也不可将其作为早餐和晚餐食用,以免导致消化不良。
2.脾胃虚寒、消化功能不佳及经常腹泻的人不宜食用荞麦。
3.荞麦不可与平胃散及矾同食,否则会中毒。
4.荞麦不可与猪肉同食,同食会落眉发,对健康不利。
准备黑胡椒粉,食盐,橄榄油,苹果醋,甜玉米罐头,生态奶酪以及牛油果,先把牛油果的去除,切成滚刀块,放到沙拉碗里面,奶酪切成小块状,然后再把奶酪放到沙拉碗中,生菜清洗干净切成小块状也放进去,再把胡椒粉,橄榄油,盐,苹果醋混合均匀倒进碗中,搅拌均匀就可以吃了。
准备原味酸奶,猕猴桃以及香蕉,先把香蕉切成片状,猕猴桃对半切开,然后再用勺子把果肉挖出来切成片状,猕猴桃香蕉摆盘,中间放橘子,淋上一些酸奶,然后再把果丹皮切成心形进行装饰就可以吃了。
标签: 沙拉中的荞麦怎么做好吃 荞麦可以做什么好吃的 饮食指南 荞麦
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