吃板栗为什么老是放屁 吃板栗放屁怎么缓解
来源： 最后更新：22-05-05 03:20:54
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我昨天在外面的时候买了一些板栗，说起来也有好久没有吃过板栗了，感觉这个板栗的味道真是可以，水分多，吃起来脆脆的，但是吃完板栗之后我好像有一些放屁，这是怎么回事，吃板栗为什么老是放屁啊？下面一起来看看吧！
吃板栗为什么老是放屁
1、吃多了板栗
板栗味道清爽可口，营养价值高，在板栗果仁中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物等成分，食用板栗之后身体中容易产生一些气体，从而出现胀气、放屁的情况，吃板栗之后老是放屁可能是吃多了导致的。
2、产气类食物食用过多
生活中常见的产气类食物有：红薯、土豆、紫薯、芋头等，食用这一类食物都不要吃得太多，吃多了会增加体内气体，增加放屁的可能性。
吃板栗放屁怎么缓解
1、吃板栗放屁是消化问题，首先要停食产气食物，除了板栗外，其他产气的也不要吃了，例如：薯类食物、芋头等食物也暂时不要食用了。
2、然后可以用手轻柔的按摩腹部，促进消化；
3、之后也可以做一些有氧运动促进代谢，有氧运动可以有促进代谢的作用，可以缓解吃板栗后放屁和放屁多的情况。
小贴士
日常生活中建议少量食用板栗，不宜过量，尤其是本身肠胃就不是很好的人群。
吃栗子后放屁好还是坏
视具体情况而定。
栗子是产气食物，食用栗子后会出现放屁的情况是正常的，食用红薯、紫薯、芋头等食物后也会出现这种情况，但如果是全天排放就会影响生活了，尤其是在一些社交场所，非常的不雅观，放屁本身是没有好坏的，只是看多少，少量放屁影响不大，放屁多的话还是不太方便。
吃板栗一天吃几个最好
5-8个即可。
板栗是常见的一种坚果，味道香甜可口，而且在板栗果仁中还含有丰富的营养成分，中医认为：适量的食用板栗有健脾养胃、强健筋骨的作用，对身体具有益处，但任何食物都不宜过量食用，吃得多了对健康无益，从营养和健康的角度来说，一天吃5-8个板栗即可。
标签: 吃板栗为什么老是放屁 吃板栗放屁怎么缓解 饮食指南 板栗
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