芭蕉和紫薯能一起吃吗 吃完芭蕉多久吃紫薯
来源： 最后更新：22-05-05 02:36:40
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芭蕉和紫薯都是我们日常生活中常见的蔬菜水果，营养丰富，有些人会将两者一起食用，那么芭蕉和紫薯能一起吃吗？吃完芭蕉多久吃紫薯？
芭蕉和紫薯能一起吃吗
芭蕉和紫薯不建议一起吃。
芭蕉和紫薯薯都是富含淀粉的食物，一起食用吃容易造成肠胃负荷，难以消化，并且紫薯中含有氧化酶，可以将芭蕉的碳水化合物氧化，产生气体，引起肠胃腹胀、胀气等情况。
吃完芭蕉多久吃紫薯
建议吃完芭蕉后1个半小时再吃紫薯。
因为紫薯中含有大量的淀粉和粗纤维，不容易消化，最好在吃完芭蕉1个半小时后再吃紫薯，这时肠胃中的芭蕉基本被吸收代谢了，因此食用紫薯不会加重肠道的消化负担。
芭蕉和紫薯一起吃有什么影响
无不适反应
若是一些本身肠胃功能比较好的人，消化能力较好，一般同时食用芭蕉和紫薯之后，不会出现不适反应。
腹胀
紫薯和芭蕉中都含有大量的碳水化合物，一起食用之后紫薯中的氧化酶和肠道中的产气菌，会分解碳水化合物，出现大量气体滋生的情况，因此容易有腹胀的情况出现。
腹泻
芭蕉性寒，大量食用会降低肠胃消化能力，并且会增强肠胃的滑利作用，而若这时再食用紫薯，容易出现腹泻、腹痛等不适症状。
紫薯和芭蕉一起吃怎么办
按摩腹部
若是吃紫薯和芭蕉之后出现了腹胀、胀气等不适反应，可以按摩一下腹部，促进肠胃蠕动，加快消化食物，缓解腹胀等不适。
吃促消化的食物
还可以吃一些山楂、无花果、木瓜等具有促消化作用的食物，可以帮助消化，减轻身体的不适。
吃促消化的药物
若是腹胀、胀气等不适反应仍无有所缓解，可以服用些促消化的药物，帮助腹中食物快速消化、吸收。
吃止泻的药
食用一些止泻的药物可以快速帮助吃芭蕉紫薯之后出现的腹泻情况，因此吃芭蕉和紫薯腹泻可以吃一些止泻的药物。
标签: 芭蕉和紫薯能一起吃吗 吃完芭蕉多久吃紫薯 饮食指南 紫薯
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