吃了羊肉能喝蜂蜜水吗 吃完羊肉喝蜂蜜水有什么好处
来源： 最后更新：22-05-05 09:21:18
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冬令时节，是人体滋补身体的大好时候，而羊肉是大家首选的滋补品，但是有的人吃了羊肉后，感觉身体有点燥热，想吃点润燥的食物，而蜂蜜水是我们生活中常见的润燥食物，那么吃了羊肉能喝蜂蜜水吗？
吃了羊肉能喝蜂蜜水吗
吃了羊肉可以喝蜂蜜水。
羊肉性温，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、铁、锌等营养元素，有温补身体、驱寒保暖的功效；蜂蜜水性平，含有蔗糖、麦芽糖、蛋白质、有机酸、维生素、镍、铜、铁、锰等营养元素，有滋养润燥、清热解毒的作用，这两种食物在性味上不冲突，成分之间也不会出现不良的发应，所以，吃了羊肉后可以喝蜂蜜水。
吃完羊肉喝蜂蜜水有什么好处
补中润燥
羊肉性温，食用后可能会出现身体燥热、口感舌燥的感觉，而蜂蜜性平，入肺、脾、大肠经，有润肺润燥的作用，可以缓解身体的燥热感。
促进消化
羊肉中的蛋白质含量丰富，蛋白质在体内的消化时间较长，而蜂蜜水有润肠通道的功效，能促进羊肉的消化，避免出现消化不良的现象。
吃了羊肉喝多少蜂蜜水合适
一杯300-400毫升的蜂蜜水即可。
虽然吃了羊肉后，适当的喝点蜂蜜是对身体有个好处，但是也不能多食，以免出现腹痛、腹泻的不良反应。一般情况下，吃完羊肉后，舀出1-2勺蜂蜜放入杯中，然后再用温水兑开即可。
一天可以吃多少羊肉
羊肉的推荐摄入量为50克。
羊肉温热性较强，过多食用会使身体出现燥热、上火、便秘的情况，所以一天不宜过多食用，根据人体的营养需求来看，羊肉每日的推荐摄入量为50克。
一天可以喝多少蜂蜜水
蜂蜜的推荐摄入量为20克。
蜂蜜性平，含有丰富的果糖、葡萄糖，属于高糖食物，过多食用可能会引起肥胖，腹泻等身体不适的症状，长期如此还会诱发糖尿病，所以蜂蜜不可过多食用，一天食用20克即可满足人体营养需求。
吃羊肉要注意什么
1.羊肉不宜用铜锅煮。羊肉中的蛋白质含量丰富，用铜锅煮羊肉时，会产生一些有毒物质，危害人体的健康。
2.羊肉不宜高鞣酸食物同食。羊肉中的蛋白质与鞣酸一起结合，会产生沉淀物，影响食物的消化吸收。常见的高鞣酸食物： 石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶。
3.羊肉不宜与食醋同食。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有收敛作用，不利于体内阳气的生发，会降低羊肉的温补作用。
4.羊肉不宜与西瓜、南瓜同食。羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，两者同食后会大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃；羊肉与南瓜属于偏热性的食物，两者同食易使身体发热。
5.口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者、婴幼儿患湿疹期间均忌吃羊肉，以免加重身体的病症，影响病情的恢复。
喝蜂蜜水要注意什么
1.蜂蜜不宜用开水泡。蜂蜜中含有的活性酶及营养成分在高温下会失去活性，而且开水泡蜂蜜还会使蜂蜜变得有点酸，影响食用口感。
2.空腹不宜喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水会使胃酸含量增加，对胃部造成一定的刺激。
3.蜂蜜宜在饭后食用。蜂蜜具有一定的润肠通便的作用，饭后食用可以帮助食物的消化吸收。
4.蜂蜜不宜与豆腐、韭菜、豆浆等食物一起食用。这些食物之间的成分相克，若是一起食用，会对身体造成一定的伤害。
5.糖尿病人不宜食用蜂蜜。蜂蜜中含有的果糖及葡萄糖的甜度非常高，不符合糖尿病人的饮食原则。
6.蜂蜜中的成分复杂，味道甘甜可口，婴幼儿以及湿阻中焦的腹胀、苔厚腻者最好不要食用，以免影响正常的身体代谢。
7.蜂蜜不宜用金属杯冲泡。蜂蜜呈酸性，与金属器具接触会使蜂蜜的成分受到破坏，还有可能会出现腹痛、腹泻等身体不适的情况。
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