减肥能喝面汤吗 一碗面汤的热量是多少
来源： 最后更新：22-05-04 07:37:38
导读：减肥的时候，饮食是很重要的。不过减肥期间还是要注意了，可以吃想吃的，不过不吃多就好了。那么减肥能喝面汤吗？
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减肥的时候，饮食是很重要的。不过减肥期间还是要注意了，可以吃想吃的，不过不吃多就好了。那么减肥能喝面汤吗？
减肥能喝面汤吗
其实是可以的，前提是保证很好的量，而不是吃的油腻的面汤。
面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。
一碗面汤的热量是多少
一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的汤面。
米饭、稀饭或面条。若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条（日常生活中常用的普通大小的碗）都相当于80卡。
吃面食有什么好处
1、面食易消化，热量高，能够抵御饥饿，面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，胃不致疲劳。
2、经常食用面食有利于缓解体内钙质的消耗，对缓解中老年人的骨质疏松有一定的帮助。
3、吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。
4、“食五类”包括谷薯类、动物性食物(肉、禽、鱼、蛋、奶)、豆类和坚果、蔬果和菌藻类、纯能量食物(油、糖、酒等)。其中，谷薯类食物作为主食，应占到每天能量来源的一半以上。
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