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高糖食物有哪些 这6种一吃就胖

来源: 最后更新:22-05-04 02:33:51

导读:高糖食物有哪些,同事朋友聚餐总免不了吃吃喝喝,哪怕在家里也少不了有小零食小饮料,你知道这些零食饮料的含糖量吗?

高糖食物有哪些,同事朋友聚餐总免不了吃吃喝喝,哪怕在家里也少不了有小零食小饮料,你知道这些零食饮料的含糖量吗?

糖炒栗子

据传吃六颗等于一碗米饭!干掉一斤糖炒栗子,再来一碗米饭没问题!吃点栗子又有什么不好的呢?那是糖炒栗子的高热量你没见识到!纯栗子都还OK,糖炒栗子又加糖又加油,热量那么高,还不赶紧放下手中的栗子!

奶茶

行走在冬天的冷风中,不买杯奶茶怎么行?握在手里暖和,喝进去甜腻,简直就是美滋滋!但是你知道奶茶的热量有多高吗?吃进去是很开心,变成脂肪就很难过了!看看这一个冬天,都喝了多少杯奶茶啊!

巧克力棒

如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,简直就是充饥的完美选择啊!假如你真的用巧克力棒填肚子了,之后可千万不要再吃正餐了!

因为一条巧克力棒的热量就相当于一顿正餐的一半热量了!并且更可怕的是,巧克力棒所含的高糖分,还是导致氧化作用的帮凶,加速你的衰老!

罐装果汁

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果,那就用果汁来代替吧!可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。

而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。

普通可乐

许多人养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

如果你已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐,就可以让你在一年后发胖8公斤!

啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。

这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。

啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。

标签: 高糖食物有哪些这6种一吃就胖  饮食指南  食物  

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