来源: 最后更新:22-05-04 12:45:18
年糕是现在很多人爱吃的食物,吃起来口感糯糯的,无论是蒸着吃还是炒着吃都是不错的选择,它还可以和排骨搭配食用,下面就来看看年糕排骨怎么做好吃。
食材:排骨300g、年糕150g、油适量、盐适量、豆豉适量、葱适量、姜适量、生抽适量、淀粉适量、白酒适量、蚝油适量、糖适量。
步骤
1、先收拾排骨,用清水多清洗几次,将血水洗净,随后剁成小块备用。
2、将姜葱洗净切成末,备用。
3、这时锅中放入清水,大火煮沸,随后将排骨倒入,进行焯烫。将浮在水面的杂质去除。
随后将排骨放入清水中继续清水,再将之腌制,用少许的盐和白酒均匀的搅拌,差不多半个小时。
4、随后将它撒上适量的淀粉进行搅拌均匀。
5、这时就开始热锅,等油温有六成时。将排骨下锅,中小火慢慢炸,随之捞出沥油。
6、这时将豆豉下锅炒香,并放入葱姜、排骨均匀的翻炒,随之加入生抽进行上色调味。
7、最后加入开水,大火烧开转小火炖,再将年糕加入,等食材烂了,就加入少许糖、蚝油进行调味,随后就可以吃了。
年糕可以很好的补充我们身体所需的蛋白质、脂肪、烟酸、镁等营养物质。对于肠胃不好的人来说,可以适当的食用,促进食物的消化,还能预防便秘。排骨中的钙物质是非常丰富的,可以促进骨骼的健康生长。而且经常食用一些是能够帮助我们滋养脾胃,对于贫血的人群来说能够改善贫血,排骨可以有效的促进铁吸收半胱氨酸,从而提供了血红素。
年糕排骨可以补中益气、滋养脾胃、改善贫血。
原料:双色年糕 150g、姜片 40g、水 450g、冰糖 75g
做法:先将双色年糕切成正方形状,大小随意;水、姜片煲滚;放入年糕同煮约五分钟便可。
原料:猪肉,年糕,冬笋,荠菜
做法:
(1).荠菜洗净后放入沸水中攒一下即投入冷水中,然后切细,能切多细就多细,但不用剁。冬笋煮熟后也切成细粒。肉丝切好放入调料拌和待用。
(2).年糕洗净后放入沸水中煮15分钟左右,无论菜场,或超市买的都一样得煮。
(3).先炒熟肉丝,不用乘出,即投入冬笋粒炒片刻,再投入荠菜炒片刻,最后放入刚出煮锅的年糕炒片刻,加上佐料熄火乘盆即可。
原料:糯米1000 g,青红丝、小豆、白糖各50g。
做法:
(1)将糯米洗净浸泡24小时后上屉蒸烂,取出用木棒捣烂后切成两块,
(2)把小豆煮烂加糖再加青红丝做成馅撒在其中1块上,再将另1块放在馅上压实压紧,用刀切成块即可。
1.年糕吃多了会加重胃肠的负担,因此患十二指溃疡的病人若贪吃炒年糕,很有可能造成溃疡穿孔、出血,会对肠胃健康造成非常大刺激。
2.湿热痰火偏盛之人忌食年糕,发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;炒年糕难消化,病后消化力弱者忌食;糖尿病患者少食或不食,吃了会出现不适的情况。
标签: 年糕排骨怎么做好吃 吃年糕有什么好处 饮食指南 排骨
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