来源: 最后更新:22-05-03 12:51:43
皮肤干燥缺水的时候,尤其要注意做好保湿补水措施,而单纯的使用护肤品给肌肤补水是指标不治本的,只有从内而外给身体彻底滋润,才能让肌肤持久水润,食补是帮助MM们保湿补水的关键,那么皮肤补水吃什么好呢?
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它是维生素A和视紫质的前身,人体摄入胡萝卜素之后,会转化成维生素A,能维持人体上皮细胞的功能,并使其分泌糖蛋白,以保持肌肤湿润细嫩,经常吃胡萝卜或胡萝卜制品,可以使肌肤变得光泽,红润,水嫩。
山药性平味甘,可气阴两补,并且补气而不滞,养阴而不腻,吃山药能增强皮肤新陈代谢,滋养肌肤,消除肌肤暗沉,提亮肤色,还能起到很好的保湿补水的功效。
白菜含有丰富的微量元素锌,它决定着肌肤的光滑和弹性程度,多吃白菜不但可以排毒养颜,去除痤疮,还能使人肌肤细腻白皙水润,同时白菜中所含的维生素A,维生素C,维生素E以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂,能防止肌肤变得干燥粗糙,失去光泽,起到补水保湿功效。
燕麦中所含的维生素E等活性物质有祛斑增白的作用,尤其是其中所含的燕麦油,能乳化大量水分,形成肌肤表面的保护膜,有效保湿,并能减轻肌肤老化,防止紫外线损害,促进肌肤代谢;燕麦中的酶类物质还能抑制色斑形成,延缓人体细胞的衰老。
芝麻富含维生素E和硒元素,其中维生素E的抗氧化作用很强,可以避免游离基对细胞的破坏,阻碍色素及老年斑的形成,维生素E还能防止肌肤受阳光和紫外线照射而产生晒斑,此外,芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使肌肤得到充分的营养物质和水分,以维护肌肤的柔嫩,水润与光泽。
奇异果富含均衡的养分,除了丰富的维生素A,维生素C,维生素E,钾,镁和纤维素之外,还含有其他水果比较少见的叶酸,胡萝卜素,钙,黄体素,氨基酸,天然肌醇等,能够给肌肤补充足够的水分,保持光泽和弹性。
椰子含有丰富的B族维生素,维生素E和维生素C,维生素C和维生素E尤其丰富,能很好的抗氧化,在与日光接触中发挥中和游离基的作用,促进新陈代谢,以及胶原蛋白和弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,抗肌肤老化,使肌肤更细腻,更富弹性。
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