吃葡萄干有什么好处
来源： 最后更新：22-05-03 06:54:41
导读：葡萄是不少人爱吃的水果，新鲜葡萄营养成分丰富，而葡萄干的营养价值同样不会逊色，那么下面我们就来看看吃葡萄干有什么好处呢？
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葡萄是不少人爱吃的水果，新鲜葡萄营养成分丰富，而葡萄干的营养价值同样不会逊色，那么下面我们就来看看吃葡萄干有什么好处呢？
改善贫血
葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白、手脚冰凉等轻度贫血症状有较好效果。经研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的滋补佳品。
促消化
葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。所以适量吃些葡萄干对胃肠道很有好处。
保护心血管
葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
防癌
葡萄干含有白黎卢醇，这种物质被认为具有抗癌效果，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
葡萄干吃多少好
每天吃一把葡萄干，约30-40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并且对提高免疫力，促进消化也有益处。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
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