猪脚的营养价值及禁忌 女人吃猪脚有什么好处
来源： 最后更新：22-05-03 03:24:43
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猪脚是比较常见的一道菜，味道鲜美，口感Q弹，那么猪脚的营养价值及禁忌是什么？女人吃猪脚有什么好处？
猪脚的营养价值
猪脚是指猪的脚部和小腿，又叫做元蹄，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素E等多种营养营养物质，其中蛋白质为胶原蛋白质，每100g猪脚中含有23.6g蛋白质，属于含量比较高的，适当的食用猪脚能够补充人体营养，对身体健康有一定的好处。
猪脚的禁忌
1.肝病患者不宜食用，猪脚中的脂肪含量较高，容易增加肝脏负担，对肝病患者的病情有所加重。
2.动脉硬化患者不建议食用，猪脚食用后，会导致体内的胆固醇含量较高，加重动脉硬化的情况，一般建议少吃或者不食。
3.高血压患者不建议食用，猪脚含有大量的脂肪，容易增加血粘度，使体内血压含量增高，对高血压患者的病情有所影响。
女人吃猪脚有什么好处
美容养颜
猪脚中含有丰富的胶原蛋白、维生素E等多种维生素，能够帮助保持皮肤水嫩有光泽，对女性的干燥皮肤有一定的缓解作用。
催乳
在中医中，猪脚能够滋胃液滑皮肤，助血脉能够补充乳汁，对生完宝宝后乳液不足的女性有一定的帮助，催乳的猪脚一般建议不要放盐和味精过多。
改善睡眠
猪脚中的胶原蛋白在人体转化为甘氨酸，能够帮助镇静中枢神经，对睡眠不足、失眠的患者有一定的帮助。
吃猪脚的三不要
1.不要吃冷冻猪脚
猪脚冰冻后，它的营养成分会有所损失，再经过解冻烹饪的话，口感会有所下降，一般建议现杀先食。
2.不要吃卤水泡太久的猪脚
卤水泡太久的猪脚，会使猪脚的筋出现软化的情况，口感没有那么Q弹，而且还有可能会出现变质的情况。
3.不要食用太多猪脚
猪脚中的脂肪和胶原蛋白含量比较高，不宜一次食用过多，对消化不利，还会囤积体内脂肪出现长胖的情况。
猪脚怎么吃比较好
猪脚可以用来清蒸、红烧等，以下是土豆烧猪脚的做法。
土豆烧猪脚
1.准备猪脚一个、土豆一个。
2.将猪脚清洗干净表面细毛，剁成小块，土豆削皮，切成块状。
3.在锅中加入适量的又油，放入葱姜蒜爆香后，将土豆过油。
4.在高压锅中加入适量的水，水开后放入猪脚、土豆、干辣椒，用小火熬40-50分钟。
5.放入盐调味，用勺子搅拌至汤汁粘稠即可。
标签: 猪脚的营养价值及禁忌 女人吃猪脚有什么好处 饮食指南 猪蹄
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