来源: 最后更新:22-05-02 03:22:23
买了两小根松茸,想着炖着吃补一补,正好家里还冻了些排骨没吃完,那么松茸可不可以和排骨炖着吃吗呢?
可以。
松茸被誉为“菌中之王”,其中含有蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸、核酸衍生物、肽类物质等营养成分,而排骨通常特指的是猪的肋骨和脊椎骨,其物质中除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养成分,两者同食不会有冲突,是可以一起炖的。
1.先将干松茸提前放入温水里泡发,反复清洗去沙,剪去根部备用,姜切片备用。
2.锅中倒水2000毫升,开火煮沸,将几片姜片和排骨一起下锅,等水煮到沸腾。
3.有血沫浮出后趁沸腾时捞出排骨,用温水将排骨表面的血沫冲干净。
4.然后将排骨、松茸和剩余姜片一起放入已经温热的汤水中煲2-3小时。
5.等食材煮熟要出锅时,加盐、加白胡椒粉、葱末调味,焖5分钟即可食用。
一般食材均可。
松茸本身是营养丰富的食物,和炖汤也能起到很好的营养补充,若是想加其它食材的话,在食材搭配上基本没什么特别禁忌,常见的食材都可以,如胡萝卜、莲子、红枣、枸杞、豆皮、花胶、淮山等都是可以的,而且每种食材对人体也会产生不同的作用,根据自身的需求选择即可。
松茸成分中就有较高的油脂类物质,若是将松茸和其他高油脂的食物同吃,会降低人体对松茸中不饱和脂肪酸的吸收,从而影响松茸的营养价值。
松茸中含有草酸和维生素D成分,人体摄入维生素D后会促进食物中矿物质钙的吸收,但草酸会更快和矿物质结合生成难溶物,食用过多会出现腹胀、腹痛等消化不良现象。
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