吃牛肉可以喝牛奶吗
来源： 最后更新：22-05-02 11:08:19
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平常在电视中看到外国朋友吃牛排的时候，配着牛奶一起喝，好像这样的营养丰富，味道也好，那么吃牛肉可以喝牛奶吗,牛肉牛奶能一起吃吗？
吃牛肉可以喝牛奶吗
吃牛肉可以喝牛奶。
牛肉牛肉富含蛋白质、维生素A 、维生素B6、维生素B12、视黄醇、肉毒碱、亚油酸、尼克酸以及磷、钾、钠、镁、锌、硒、碘、铁等元素；牛奶中主要含有蛋白质、脂肪、磷脂、乳糖、无机盐、水以及钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼、镁等元素。这两种食物的成分并不相克，可以一起食用的。
牛肉和牛奶一起吃的好处
补充营养
牛肉和牛奶的营养都是比较丰富的，这两种食物一起食用可以为人体提供所需营养，更好的补充营养物质。
增强免疫力
牛肉中含有的维生素B6可以促进人体蛋白质的新陈代谢，帮助增强身体免疫力；牛奶本身就是一种蛋白质含量丰富，可增加人体抵抗力。
益气养胃
从中医的角度看，牛肉有补中益气、滋养脾胃的作用，对脾胃功能比较差或者是气血不足的人来说，是很好的滋补品，而且牛奶有中和胃酸的作用，可以防止胃酸对溃疡面的刺激，保护胃肠道。
美容护肤
牛肉可为人体补血，从内调理人的气血，改善面部的气色，有美容的作用，牛奶中含有的维生素B2，可以促进皮肤的新陈代谢，还有乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕，对皮肤有一定的美容作用。
牛奶炖牛肉的做法
1、准备新鲜牛肉250克左右、中等大小的洋葱一个、牛奶适量、黄酒一小碗、葱、姜末少许、食盐、生抽、老抽、白糖、白胡椒等。
2、将牛肉洗净、切小块，锅中放入清水，将牛肉块放入锅中焯水10分钟左右，可以放一块生姜，以去除牛肉的腥味。
3、将洋葱洗净、一半切碎末、一半切条状。
4、热锅倒油，放入洋葱末翻炒，在加姜蒜末一起翻炒几下，随即放入牛肉一起炒。
5、放入适量的生抽、老抽、白糖、黄酒、食盐、白胡椒等配料。
6、在锅中倒开水，盖住牛肉，小火炖煮60分钟左右。
7、最后在加入准备好的牛奶，拌匀继续炖煮30分钟左右，用大火收汁就可以了。
怎么挑选新鲜的牛肉
1、闻一下牛肉的味道，新鲜牛肉具有正常的气味，比较差的牛肉有一股氨味或酸味。
2、摸一下牛肉看是否有弹性，新鲜牛肉有弹性，手指压下去后凹陷立即恢复，如果有指压后的凹陷恢复很慢或者是不能恢复，是比较差的牛肉，不要选择这样的牛肉。
3、新鲜牛肉表面有点干燥或者是有点湿润，不粘手。
4、新鲜牛肉表面没有红点、有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗;看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。
标签: 吃牛肉可以喝牛奶吗 牛肉牛奶能一起吃吗 饮食指南 牛肉
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