板栗吃多了会放屁吗 吃板栗后老是放臭屁怎么办
来源： 最后更新：22-05-02 06:00:54
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最近特别爱吃板栗，那板栗吃多了是不是会导致放屁呢？吃板栗之后如果老是放屁的话要怎么办呢？让我们一起来看看吧。
板栗吃多了会放屁吗
会。
过多食用板栗是会容易导致放屁的，因为板栗本身含有大量的淀粉，食用后并不是很好消化。过多食用就会增加肠胃的负担，这样板栗中多余的淀粉以及纤维素成分就无法完全被消化，从而会停留在肠道内被肠道内菌群分解并产生大量气体，就会出现腹部胀气情况，然后再随着肠胃蠕动，这些气体就会排出体外，从而引起放屁。
吃板栗后老是放臭屁怎么办
吃板栗后放屁属于正常的生理现象，无需过多担心，但可以通过以下方式来缓解放屁现象：
顺时针摩腹
可以按照顺时针方向来对腹部进行按摩，这样能促进肠胃的蠕动，从而能加速肠道体内气体排出，并且能帮助食物更好的消化，从而缓解放屁情况。
快走
板栗吃多了就容易腹胀放屁，这时候可以适当的快走，这样也能促进肠胃蠕动，从而能改善放屁情况。
板栗吃了会长胖吗
过多食用可能会。
适量吃一点板栗是不会导致长胖的，板栗是一种非常营养的食物，适量吃一点能起到补中益气，健脾养胃等多种作用，有助于促进脾胃的恢复。但如果正在减肥的话，则建议还少吃一点板栗，因为板栗碳水化合物含量非常高，其中还含有大量的淀粉和糖分，食用后会产生大量热量。如果过多食用就会增加肠胃的负担，身体不能及时将这些热量消耗就会转化成脂肪，从而引起长胖。
板栗一天吃多少合适
7-8颗左右。
对于一个成年人来说，一天最多吃7-8颗左右板栗即可，这样就能给身体补充营养，并且能起到养胃健脾、强肾固腰、补中益气等多种作用。如果再过多食用，就会增加肠胃的负担，很容易引起腹痛、腹胀、消化不良、上火、便秘等不适症状。特别是本身消化功能不是很好的人一定要少吃。
标签: 板栗吃多了会放屁吗 吃板栗后老是放臭屁怎么办 饮食指南 板栗
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