当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

不适宜吃葡萄干的人群 吃葡萄干为什么会拉肚子

来源： 最后更新：22-04-30 09:21:17

葡萄干虽然十分营养美味，但是并不很适合所有人食用，有哪些人是不适宜吃葡萄干的呢？吃完葡萄干出现了拉肚子的情况这又是为什么呢？

糖尿病人群

葡萄本身属于高糖分水果，而葡萄干是由新鲜葡萄通过暴晒、脱水等工序加工而成的，由于葡萄水分蒸发，所以葡萄干当中糖分含量会大大增加。因此不适合糖尿病人群食用，不然食用之后会导致血糖升高超出控制，这样会导致病情加重。

肥胖人群

葡萄干糖分含量高，热量相比于新鲜葡萄也大大的增加，每100g葡萄干大约含有299大卡左右的热量，食用之后并不容易被消化。并且过多食用还会导致糖分和热量转化成脂肪囤积在体内，从而导致长胖，因此不建议肥胖人群以及正处在减肥期间的人过多食用葡萄干。

上火人群

已经出现上火迹象的人也要少吃葡萄干，因为葡萄干当中水分含量非常少，糖分以及热量较高，食用后会增加身体的负担，并且身体要需要调动机体其他部位的津液辅助肠胃进行消化。但身体出缺水情况时就会引起咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。

消化道溃疡人群

有消化道溃疡的人群也不宜过多食用葡萄干，因为葡萄干当中果糖以及果酸成分十分的丰富，食用之后会促进胃酸的分泌，这样就会刺激溃疡面导致溃疡症状加重，并且还会出现胃痛、反酸等不适症状。

吃葡萄干为什么会拉肚子

没洗干净

如果是散装购买的葡萄干的话，在食用之前一定要清洗干净，因为葡萄干在晾晒、运输以及售卖的过程中很容易沾染灰尘细菌，如果不洗直接吃的话吃完就有可能会诱发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。

吃太多

葡萄干当中含有丰富的糖分以及果酸，食用之后会对肠胃粘膜造成一定的刺激，如果一下吃了太多的葡萄干就可能会出现拉肚子等肠胃不适症状，所以在吃葡萄干的时候一定要注意量，一般建议每次吃20粒左右即可。

标签: 不适宜吃葡萄干的人群  吃葡萄干为什么会拉肚子  饮食指南  葡萄干  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/53941.html

葡萄干适合减肥吃吗 葡萄干能空腹吃吗

网站首页 返回栏目

怎么挑选葡萄干 葡萄干有防腐剂吗