请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

粗粮吃太多有什么坏处 吃过多粗粮有什么危害

来源: 最后更新:22-04-30 07:44:16

导读:粗粮是相对于我们平时吃的精米,精面等细粮而言的,简而言之就是加工的不那么精细的粮食作物,那么粗粮吃太多有什么坏处?

粗粮是相对于我们平时吃的精米,精面等细粮而言的,简而言之就是加工的不那么精细的粮食作物,那么粗粮吃太多有什么坏处?

粗粮不利于消化

随着年龄的增长,消化能力逐渐减弱。对有老年人来说,粗粮并不容易被消化,长期大量食用粗粮,不仅不能保健,反而加重肠胃负担,影响消化,还有可能会影响其他营养物质的吸收。此外,粗粮中含有大量的膳食纤维,如果吃太多粗粮会炎黄胃的排空,增加胃酸分泌,引起胃反酸,如果胃内食物堆积过多,这些食物可能裹着胃酸返回食管,对食管粘膜造成伤害。而很多粗粮吃完还容易胀气,吃多了老人也不舒服。

粗粮反而会降低免疫力

粗粮,大部分蛋白质含量很低,长期大量食用粗粮,粗粮中的膳食纤维还会影响蛋白质和微量元素的吸收,长期食用粗粮会导致人体膳食营养失衡,导致营养不良,从而降低免疫力。大豆同时也含有大量的植物蛋白,但是大豆蛋白含嘌呤较高,中老年人不建议使用。

粗粮可能加重老人骨质疏松

骨质疏松是老年人的常见疾病之一,主要原因是缺钙。因为粗粮中含有丰富的膳食纤维和植酸物质,而如果食用过多的膳食纤维和植酸物质,植酸和膳食纤维会结合,长期过量食用粗粮可能影响人体对钙,镁,磷等元素的吸收,从而引起老人缺钙,严重的会发展为骨质酥松。

粗粮可能影响某些药物的吸收

很多老人有三高等常见的老年疾病,所以每天都要吃一些药物。而粗粮可能会阻碍这些药物的吸收,所以老年人吃粗粮的时候要特别注意。

虽然长期大量吃粗粮对老人有这么多影响,也并非鼓励老人不要吃粗粮,适量适当食用粗粮对老人是很有好处的。

标签: 粗粮吃太多有什么坏处  吃过多粗粮有什么危害  饮食指南  粗粮  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/53900.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)