吃清水面条能减肥吗 一碗清水煮面条的热量
来源： 最后更新：22-04-30 05:51:13
-
现代生活中由于生活和饮食的不规律，很多人都有体重超标的烦恼，体重过重的话还可能会影响身体的健康，减肥成为了大多数人的苦恼，那每天吃清水面条能减肥吗？
吃清水面条能减肥吗
视情况而定。
肥胖是由于长期的饮食营养不均衡导致的，能不能减肥其实跟吃哪种食物并没有很大的关系，而是跟总体摄入的热量有关，从理论上来说只要每天摄入的热量小于每天消耗的热量，那么就是可以减肥的。
所以吃清水面条能不能减肥是不确定的。如果加上其它食物一起的总体摄入热量大于每天消耗的热量，多余的热量就可能会在体内转化成脂肪堆积起来，长期下来就会有发胖的可能性；但如果总体热量消耗大于摄入的热量，就能够使体重减轻。
一碗清水煮面条的热量
面条是由小麦粉制作而成的，干面条的热量大约为每100克353大卡，蛋白质含量为11.4克，在用清水煮的过程中，面条会吸收大量的水分，所以相同单位重量的面条热量会大大降低，大约为每100克110大卡左右，蛋白质含量2.7克。
可以看出与其它碳水主食相比，面条的热量并不是很高，而且还含有丰富的蛋白质，也易于肠道消化和吸收，在减肥期间是可以适量食用的。
白水煮面条有营养吗
有一定的营养。
面条中含有丰富的碳水化合物，而且易于被人体消化吸收，能够快速为人体补充能量，具有补充营养、改善贫血、提高人体抵抗力的作用，而且面条中还含有一定的蛋白质、多种维生素和矿物质，对于人体的生长发育来说也有一定的促进作用。
虽然面条有一定的营养，但是也并不含有人体所需的全部营养元素，所以在吃面条的时候建议搭配其它的食物一起食用，这样营养价值才会更高。
面条怎么吃不长胖
1、适量食用：因为面条在煮熟的过程中体积会膨大，所以在煮的时候不好控制每次的食用量，建议可以将干面条用电子称称好重量分包保存，下次煮的时候按人数拿出袋数即可。
2、选择劲道的面条：一般来说口感越劲道的面其中的蛋白质含量也越高，在减肥期间可以尽量选择此类面条。
3、中午食用：在减肥期间食用面条建议可以选择在中午的时候吃，此时运动量大，能更好地消耗摄入的热量，而晚上由于活动量小，摄入的面条不容易消化，容易在体内转化成脂肪堆积起来。
标签: 吃清水面条能减肥吗 一碗清水煮面条的热量 饮食指南 面条
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
