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兔肉和什么一起炖最好

来源： 最后更新：22-02-10 10:06:06

健脾瘦身：兔肉炒花菜

材料：菜花300克，净兔肉75克，水发木耳、青椒、红椒各50克，料酒、葱姜汁各15克，醋2克，精盐、鸡精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，湿淀粉20克，汤30克，植物油25克。

做法：水发木耳、青椒、红椒均切成方形小片。净兔肉切成丁，用料酒、葱姜汁各7克和精盐1克拌匀渍腌入味，再用湿淀粉10克拌匀上浆。菜花切成块；菜花块下入沸水锅中焯透捞出。锅内放油烧热，下入兔肉丁煸炒至熟，下入木耳片、青椒片、红椒片炒匀至熟；下入菜花块炒匀，用余下的调料对成的芡汁翻匀，出锅装盘即成。

功效：利脏腑、壮筋骨、滋阴健脾，减肥瘦身。花菜含蛋白质、糖类、多种维生素和钼、吲哚等，热量低，有利于减肥；兔肉高蛋白、低脂肪、低胆固醇，可增强体质。

解热润肠：兔肉炒白菜

材料：白菜225克，净兔肉100克，蒜75克，料酒20克，葱姜汁10克，精盐、鸡精各3克，味精2克，胡椒粉0.5克．湿淀粉15克，汤30克，植物油25克。

做法：大白菜顺长切成条。蒜切成段。兔肉切成粗丝，用料酒10克、精盐1克腌渍入味，再用湿淀粉7克拌匀上浆；锅内放油烧热，下入免肉丝煸炒，下入白菜条炒匀；下入蒜段炒匀至熟，烹入用余下的调料对成的芡汁翻匀，出锅装盘即成

功效：补中益气，解热除烦，通利肠胃，减肥瘦身，兔肉富含硫、钾、磷等矿质元素，白菜富含糖类、纤维素和多种维生素，热量低，是减肥者补益身体的理想食品。

润肺生津：北沙参炖兔肉

材料：北沙参20g，兔肉50g，胡萝卜100g，黄酒10克，精盐4克，葱12克，生姜5克。

做法：把北沙参润透切片；兔肉洗净，切4cm见方的块；胡萝卜也切4cm见方的块；姜拍松；葱切段；把北沙参、免肉、胡萝卜、姜、葱、绍酒、盐放入炖锅内，加水800ml；把炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟即成。每天1次，佐餐食用。

功效：益胃生津，润肺补血，适用于中消型糖尿病患者。

滋阴降血压：香菇蒸兔肉

材料：兔肉500克，香菇（鲜）60克，姜5克,盐5克,江米酒5克,花生油10克,白砂糖3克,味精2克,芡粉2克,香油5克。

做法：将香菇剪去蒂，用清水浸软，切条；生姜刮皮，洗净，切丝；兔肉洗净，切小块；把兔肉、香菇放入碟中，用姜丝、精盐、米酒、生油、白糖、味精、芡粉拌匀，放入锅中，武火蒸至刚熟，淋少许麻油即可。

功效：滋阴凉血，降低血压，防治高血压病，动脉粥样硬化症，高脂血症。

润肺解毒：天冬鲜藕煲兔肉

材料：天冬20g，鲜藕、兔肉各200g，绍酒、葱各10g，要、盐各5g，胡椒粉3g。

做法：天冬洗净，切片；鲜藕洗净，切1cm厚的块，兔肉洗净，切3cm见方的块；姜拍松，葱切段；把素油50g放入炒锅内加热，放入葱、姜煸香，加入兔肉炒变色，加水600ml，加入天冬，鲜藕、绍酒、盐，用中火烧沸，再用文火煲至汤浓稠时，撒上胡椒粉即成。

功效：滋阴补肺，清热解毒。适用于上消型糖尿病患者伴有肺热伤津症状者。

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