吃什么坚果对心脏好 心脏不好可以多吃这些坚果强心
来源： 最后更新：22-04-29 09:29:23
导读：坚果，对我们来说，不仅是平时休闲的零食，还是治病防病的良药。对有心脏病的朋友来说，吃哪种坚果可以强心呢？想必很多朋友都不太清楚。下面一起来看看吧。
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坚果，对我们来说，不仅是平时休闲的零食，还是治病防病的良药。对有心脏病的朋友来说，吃哪种坚果可以强心呢？想必很多朋友都不太清楚。下面一起来看看吧。
核桃
大家吃核桃时最常挂在嘴边的一句话就是吃核桃能补脑。 虽然科学上还没有对此做个定论，但吃核桃对心脏有好处是一定的，核桃里面含有的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸可以有效防止心律不齐哦，还能防止血液凝块，它所含的抗氧化剂也是其他坚果的两倍呢！
开心果
有研究表面，开心果能降低血糖和血脂，同时也是很好的蛋白质、纤维和抗氧化剂的来源，对预防肥胖和心脏病都有很好的效果哦。
杏仁
无数研究证明：经常吃杏仁能够降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，也就是说可以降低你得冠心病的风险哦。 它还含有很多对心脏有好处的东西，比如：不饱和脂肪酸、纤维、、植物蛋白、维生素E、精氨酸、镁、铜、锰、钙、钾等。
腰果
腰果富含维生素E，可以抑制动脉斑块的形成，使血液顺畅地流过，要知道动脉斑块的形成可是冠心病和心脏病最常见的原因之一哦。
榛子
榛子富含钾、钙和镁等矿物质，可以起到调节血压的作用。 同时它还可以降低我们体内坏胆固醇的含量，提高好胆固醇的含量哦！ 要想心脏健康，不用什么保健品，天天吃点坚果就可以啦。
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