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蜂蜜水的正确泡法 喝蜂蜜水有什么好处

来源： 最后更新：22-04-29 04:21:50

蜂蜜，是很多人家中都会有的食物，泡一杯蜂蜜水，好喝又营养，据说很多的泡蜂蜜水都泡错了，蜂蜜水的正确泡法是怎样的呢？下面一起来看看吧！

蜂蜜水的正确泡法

蜂蜜可以单独泡水饮用，也可以加入其他具有酸味或者具有清香味道的食物一起泡水饮用。

蜂蜜味甜，泡蜂蜜水的时候可以在水里面加入富含酸味的食物，例如：柠檬、百香果等，也可以和富含清香气味的食物一起食用，例如：绿茶、红茶等，蜂蜜和这些食物一起泡水喝，既增加了食物的营养价值，也增加了蜂蜜水的风味，让蜂蜜水变得更为美味。

推荐食谱：蜂蜜红茶

材料：蜂蜜、红茶。

做法：

1、红茶用热水泡开，醒茶。

2、倒掉茶水，继续倒第二遍水。

3、等杯中的红茶水变温后过滤渣滓。

4、倒入蜂蜜，搅拌均匀。

5、直接饮用。

推荐食谱：蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、柠檬。

做法：

1、柠檬用食盐搓一搓表皮。

2、用清水清洗干净。

3、擦干净表面的水分。

4、切成片状。

5、将柠檬放在蜂蜜中进行浸泡。

6、一个星期后拿出。

7、用筷子夹几片柠檬出来。

8、用温水冲泡。

9、直接饮用。

推荐食谱：蜂蜜百香果水

材料：蜂蜜、百香果。

做法：

1、百香果打开。

2、倒在干净的杯子里面。

3、倒入一勺蜂蜜。

4、倒入温水。

5、搅拌均匀后饮用。

喝蜂蜜水有什么好处

1、美容养颜

蜂蜜中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，还含有丰富的维生素和矿物质，以及一些微量元素，蜂蜜用水冲泡饮用后进入人体，可以起到一个减少色素沉积、改善皮肤干燥的作用，另外蜂蜜有杀菌消炎的作用，经常喝蜂蜜水能有效对抗皮肤上出现的痘痘、痤疮、皮炎等问题。

2、润肠通便

蜂蜜水有润滑肠道的作用，因此，经常喝蜂蜜水有缓解便秘的作用，蜂蜜水养胃，在防治便秘的同时也能够调节胃肠功能，维持胃液的正常分泌，对肠道的健康也具有有利作用。

3、改善睡眠

蜂蜜中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用糖类物质可以缓解神经紧张的作用，可以有效的促进睡眠、提高睡眠质量，一般睡前1小时喝一杯蜂蜜水促进睡眠的效果会比较好。

4、缓解疲劳

蜂蜜营养丰富，在蜂蜜的营养成分中含有丰富糖类物质，例如：葡萄糖、果糖、蔗糖等，可以被身体快速吸收利用，增加血液糖分含量，缓解疲劳，因此，蜂蜜水尤其适合经常需要用脑、工作压力较大的人饮用，蜂蜜水中还含有矿物质、酶、微量元素等营养成分，在缓解疲劳之余，还能补充营养、振奋精神。

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