牛油果和香蕉怎么吃 牛油果香蕉汁好喝又营养！
来源： 最后更新：22-04-29 01:49:32
导读：牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有较高的食用价值，而香蕉是生活中常见的一种水果，富含维生素、果胶及钾、钙、铁等矿物质，那么牛油果和香蕉怎么吃呢？
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牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有较高的食用价值，而香蕉是生活中常见的一种水果，富含维生素、果胶及钾、钙、铁等矿物质，那么牛油果和香蕉怎么吃呢？
牛油果和香蕉怎么吃
牛油果是营养丰富的一种水果，富含蛋白质、脂肪酸，还含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，而香蕉中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素C、粗纤维及钾、铁、钙等矿物元素，两者一起食用，不仅口感丰富，还含有多种营养物质，最常见的吃法有榨汁、拌沙拉等。
牛油果和香蕉吃多少合适
推荐用量：香蕉1根，牛油果半个。
牛油果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用可能会导致消化不良，而香蕉中富含果胶、膳食纤维等物质，能促进肠胃的蠕动，吃多了容易导致腹泻，若是牛油果和香蕉搭配食用，更不宜多吃，建议参考上述推荐用量。
香蕉吃多了会怎样
1.香蕉性寒，还含有大量的膳食纤维、果胶，有润肠通便的作用，因此脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食，以免导致身体不适。另外，香蕉吃多了可能会加重肠胃负担，从而引起腹痛、腹泻等症状。
2.香蕉中含有大量的钾，过量食用会使血钾浓度升高，导致钠滞留，可能会引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担。因此，急慢性肾炎、肾功能不全者，也不宜多吃。
牛油果和香蕉怎样榨汁
牛油果香蕉汁
原料
牛油果、香蕉、蜂蜜、水。
1、将牛油果洗净，切开，挖出果肉备用；
2、将香蕉剥皮，切成小段；
3、将牛油果、香蕉放入榨汁机中，加适量清水；
4、榨汁后倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。
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