请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

叶黄素对眼睛有什么好处

来源: 最后更新:22-04-18 03:02:28

导读:叶黄素对眼睛有什么好处

叶黄素对眼睛有什么好处

叶黄素是人类眼球(黄斑部与视网膜) 色素组成的两种类胡萝卜素之一,眼球中的色素有过滤光线的作用,可保护眼睛组织免于阳光的伤害。

●叶黄素能提升眼睛「暗适应能力」

●叶黄素能「过滤蓝光」等有害光线

●叶黄素改善眼睛「视觉适应力」(ex.眩光)

●叶黄素可增进眼睛「视觉辨识功能」

●叶黄素有益预防眼睛的「黄斑部病变」

●叶黄素有助降低眼睛「白内障」发生风险

●叶黄素能缓解眼睛的「视觉疲劳」

●叶黄素能保护眼睛的「水晶体」

●叶黄素预防「高度近视后遗症」,提供眼睛所需之养分

●叶黄素能提供眼睛营养,降低「青光眼」发生率

●叶黄素改善紫外线辐射伤害造成的「皮肤光老化状况」

叶黄素对眼睛有什么好处

叶黄素推荐用量

为了降低白内障发生率,或因老化造成的黄斑部煺化,叶黄素的使用量会依每个人的年龄、身体状况及其他健康条件而有所不同,使用前请务必谘询医师或药师,您的建议用量。

日常饮食或服用营养补充品,每日摄取6毫克叶黄素。

经饮食摄取每日6.9~11.7毫克叶黄素的老年性黄斑部病变及白内障患者,恶化的机率较低。

减缓老年性黄斑部病变症状:每日服用10毫克叶黄素补充品。

一杯煮熟的羽衣甘蓝,含有44毫克的叶黄素,菠菜则含有26毫克、绿花椰菜则是3毫克。

叶黄素对眼睛有什么好处

叶黄素适宜人群

适量的叶黄素对人体,尤其是眼睛很有帮助,加上现代人的生活多数离不开电脑、手机、电视……等等3C产品。

因此建议一般上班族、升学中的考生、低头族、年长者或平时用眼过度的人,都适合摄取足量的叶黄素。

再来,叁高患者、肥胖问题者及有抽烟习惯者,相对健康成人来说,黄斑部的叶黄素较容易不足,也应该适合补充。

另外,怀孕中的女性可以适时的补充叶黄素,能有助胎儿的眼睛发育并提供身体养分。

叶黄素对眼睛有什么好处

标签: 叶黄素  眼睛  黄斑  有什么好处  白内障  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/52072.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)