山楂吃了会长胖吗 吃山楂可以减肥吗
来源： 最后更新：22-04-13 06:44:55
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有一些水果的热量比较高，人体若是食用过多的话可能会导致长胖，而山楂是现在比较常见的一种核果类水果，那么山楂吃了会长胖吗？
山楂吃了会长胖吗
适量食用不会长胖。
一般人之所以长胖的原因是摄入的脂肪或碳水化合物过多，平时又不怎么运动而导致的，而山楂是一种十分足，热量比较低的水果，每100克山楂中含有的热量大约为102大卡，因此一般适量食用山楂是不会导致长胖的。
但是由于山楂中的糖分含量也比较高，若是食用过多，又没有运动消耗的话，糖分就会转化为脂肪停留在体内，长期下来也有可能会导致长胖。
吃山楂可以减肥吗
有一定的减肥作用。
山楂中含有多种酸性物质，人体食用后可以促进胃液分泌，加快体内的新陈代谢，帮助消耗体内多余的脂肪；另外，山楂中还含有解脂酶，可以加快脂肪的分解和消耗，可以起到一定的降血脂、清脂肪的目的，因此吃山楂是可以起到一定的减肥作用的。不过，也要注意食用量，否则很可能会引起身体不适。
山楂减肥吃多少合适
3-5个。
山楂虽然有要一定的减肥作用，但是也不宜过多食用，一方面是因为山楂中含有多种有机酸，可以促进胃酸分泌，食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适；另外一方面是因为山楂中的酸性成分还会刺激口腔及牙齿，导致牙齿酸软，对牙齿健康不利，一般建议在减肥期间，山楂一天吃3-5个即可。
山楂减肥怎么吃
山楂泡茶
1、将山楂清洗干净，切成片状。
2、然后放在阳光底下晒干，保存起来。
3、吃的时候取适量山楂片放入杯中。
4、加入沸水冲泡，加盖闷泡5-8分钟。
5、代茶饮用即可。
山楂煮粥
1、取适量山楂洗净，去籽，将果肉剁碎备用。
2、粳米洗净，放入锅中，加入适量清水煮沸。
3、然后放入山楂碎搅匀，继续煮，直至粥变粘稠。
4、放入白糖，再煮几分钟。盛出食用即可。
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