山楂一天吃几颗最合适 山楂吃多了会怎么样
来源： 最后更新：22-04-13 06:43:51
-
今天买了一盒山楂回来吃，我觉得很好吃，每天都会吃好几颗，但是家里人说吃多了不好，想请问一下山楂一天吃几颗合适呢？
山楂一天吃几颗最合适
3-5个。
山楂，又名山里红、红果、胭脂果，酸酸甜甜的山楂口感备受人们喜爱，新鲜山楂更是酸甜可口利于消化，增强食欲，有很高的营养和医疗价值，不过，虽然山楂营养价值很高，但也不能多吃，一般建议一天吃3-5颗即可，食用过多反而容易引起身体不适。
山楂吃多了会怎么样
损伤牙齿
无论是干制的山楂还是新鲜山楂，都含有较多的植物酸，这种成分如食用过多，对牙齿有较严重的腐蚀性，因此日常食用之后我们还需注意要及时漱口刷牙，避免损伤牙齿。
导致胃酸增多
由于山楂中植物酸含量较高，如果一次性吃太多，就会导致肠胃分泌胃酸短时间内大量增多，对肠胃产生较大的刺激，尤其是空腹食用过多的很可能引起急慢性胃肠炎症，导致患者身体不适。
山楂吃多了怎么办
停食+多喝水
因吃多了山楂导致胃酸分泌过多，引起的肠胃不适现象，首先我们要停止继续食用山楂，然后适当多喝点温开水，稀释胃酸，促进山楂的排泄，同时应注意不要吃辛辣、生冷、刺激、油腻的食物，以免加重胃部不适。
吃碱性食物
吃山楂导致胃酸过多不舒服的，可以多吃一些碱性食物来中和。如海带、苹果、菠菜、大豆、胡萝卜、牛奶等。少吃酸性食物，如各种肉类、面包、啤酒、巧克力等。
山楂一天什么时候吃好
饭后2小时吃最好。
由于山楂中富含酸性物质，如在饭前或空腹食用，会导致胃酸大量分泌，引发肠胃不适；而若是睡前食用山楂，山楂的酸性物质容易腐蚀牙齿，对牙齿宜造成损伤，因此最好吃山楂的时间是饭后2小时，此时吃山楂，不仅能很好的发挥助消化作用，还能让人食欲大开，帮助不思饮食的人缓解症状。
哪些人不宜吃山楂
1、怀孕前三个月的孕妇。山楂有活血化淤的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，对胎儿不好。
2、脾胃虚弱者。山楂虽然因为含有解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，含有有机酸和膳食纤维能促进胃液分泌、助消化、增食欲，但是这个作用并不是通过健脾胃的功能来实现的，所以平时脾胃虚弱者不宜过多食用。
3、换牙期儿童。正处于牙齿更替时期的儿童，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕，也会对牙齿生长不利。
4、血脂过低者。山楂具有降血脂的作用，血脂过低的人多食山楂会影响健康。
标签: 山楂一天吃几颗最合适 山楂吃多了会怎么样 饮食指南 山楂
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
