豆浆和红薯能一起吃吗 打豆浆可以放红薯吗
来源： 最后更新：22-04-13 01:37:20
-
豆浆和红薯都是两种比较常见的食物，很多人都会在早餐吃，因为比较方便，那么豆浆和红薯能一起吃吗？
豆浆和红薯能一起吃吗
可以少一起吃，但是建议避免大量同食。
豆浆中主要含有蛋白质、磷脂以及维生素、矿物质等，而红薯中主要含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等，二者咋营养成分上并不相克，因此是可以一起吃的。
但是这两种食物都属于产气食物，如果一起吃得比较多，那么很容易出现放屁增多的情况，甚至会引起腹胀气，特别是肠胃功能不好的人，能避则避吧。
打豆浆可以放红薯吗
可以放。两种食物其实并不相克，因此是可以放在一起来打豆浆喝的。
有的人会问，不是说红薯和黄豆都产气吗？但其实大多数的豆类都是产气的食物，我们不一样放在一起打豆浆喝了嘛，再说，一般人喝豆浆喝一杯也就够了，量并不会很多。
同样，如果你肠胃功能不好，经常腹胀、消化不良，那么避免这样做。
豆浆和红薯每天吃多少合适
1.豆浆
豆浆中蛋白质丰富，也是优质的蛋白质来源，在在中国营养学会推出的中国居民平衡膳食宝塔中，推荐每日吃豆类及大豆制品30-50克，换算成豆浆，大概为200-500毫升左右，因此每天按需喝1-2杯豆浆就可以满足营养需求了。
2.红薯
红薯中富含淀粉和纤维素，能够为机体补充碳水化合物，属于杂粮主食，中国居民平衡膳食宝塔中推荐每天吃250-400克主食，而我们每天还会吃米饭、面条、饺子等其他富含淀粉的食物，加上红薯吃多了会放屁、胀气，因此建议一天吃100-200克的红薯就够了，大概是1-2个常规大小的红薯。
喝豆浆多久可以吃红薯
两种食物要一起吃，如果只是和一碗豆浆的时候尝一口红薯，那是不需要等的，毕竟量少，影响不大。
但是如果要喝一碗豆浆，吃两个红薯，那么还是建议隔一顿饭或者隔天比较好，这样不会给肠胃造成比较大的负担，也避免频繁放屁的尴尬情况。
标签: 豆浆和红薯能一起吃吗 打豆浆可以放红薯吗 饮食指南 红薯
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
