来源: 最后更新:22-03-09 05:02:29
维生素B群促进新陈代谢,避免血液中尿酸浓度增高,维生素B群中的B6、B12、泛酸和叶酸都可以促进肾脏排泄尿酸的速度,最适合痛风者补充,不过要注意是否含有「烟碱酸(B3)」的成份,服用会增加血液中尿酸浓度。
B族维生素是一类特殊的水溶性维生素,可以补充能量,缓解压力,因此一般大多于起床后服用,若接近睡前使用可能影响睡眠
而水溶性维生素在空腹时吸收最好,因此最佳使用时间为饭前30分鐘,或饭后2小时。
挑食或摄食不足、长期使用利尿剂、酗酒、压力大的人,可以藉补充B群获得改善,但前叁种有建议的B群补充剂量,但对于压力大、或加班过劳的程度,因无订量标準,民众若想服用,建议有病史者可透过谘询再行补充,较为安全。
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