请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

火龙果的功效与作用上火还是降火

来源: 最后更新:22-03-03 12:02:36

导读:火龙果的功效与作用

火龙果的功效与作用

1、抗氧化预防慢性病

人体内的自由基是可能伤害细胞、引发慢性病的的危险因子,而火龙果中所含的维生素C、甜菜红素、β-胡萝卜素以及茄红素的抗氧化作用,可以中和自由基,预防慢性病。值得一提的是,虽然市面上有许多抗氧化剂的营养补充品,但是从天然食物当中所获得之氧化剂,其效用较佳。

2、有助血糖控制

公共科学图书馆期刊(PLOS)的一篇研究指出,火龙果在糖尿病前期患者的空腹血糖控制上,有明显的帮助,而且随着患者吃进的火龙果量愈多,对于血糖的控制也更加有效。另外,在一项动物实验中发现,火龙果有促进胰腺细胞生长,提升胰岛素的效果。但是,两者都没办法解释,为何第二型糖尿病(Type 2 Diabetes)的患者没有出现相同显着的,血糖控制改善效果,因此,仍需要更多的研究来证明。­

3、原心血管疾病

火龙果当中密密麻麻的黑色种子,含有丰富的脂肪酸,其中又以不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸佔比较高,我们常常听到的omega-3脂肪酸的种类之一,便包含常出现在植物当中的亚麻油酸,它有助于降低心血管疾病的发生机率。

火龙果中所含的维生素C、甜菜红素、β-胡萝卜素以及茄红素的抗氧化作用,可以中和自由基,预防慢性病。

4、益生元有益肠道健康

火龙果含有丰富的纤维,减少便秘的发生机率,其所含的寡糖(Oligosaccharides)是益生元的组成物质,是促进益生菌生长的重要营养成分,我们都知道肠道内不只有好菌,也有坏菌,而像乳酸菌(Lactobacillus)和双岐桿菌(bifidobacterial)这些益生菌,有助肠道消化且可以降低肠道感染的发生机会。

5、铁质有助补血

火龙果少数可提供铁质的水果,由于铁质除了在食物转换为能量的过程佔有一席之地外,也与人体内氧气输送有密切相关,摄取足够的铁质,对于人体健康相当重要。根据台湾卫福部的膳食营养素参考摄取量,成年男性每天应摄取10毫克的铁质,而女性则因为月经的关係,每天应至少摄取15毫克铁质。此外,若是怀孕第三期的孕妇,铁质摄取量应至少达到45毫克,以满足胎儿与母体的需求。

6、营养素镁很丰富

火龙果的镁含量相当高,100公克当中便含有近25毫克,而成年男女的每日镁摄取量分别为380毫克和320毫克左右,大概只要吃下一颗火龙果,就能满足1/4~1/3的镁需求量。在人体当中,约含有24公克的镁,虽然感觉很少量,但是其参与多项重要的化学反应,像是把食物转换为能量、肌肉收缩、骨头的生长、甚至DNA的组成等。

火龙果的功效与作用上火还是降火

火龙果是上火还是降火的

火龙果本身的特性应富含大量水分,且性质偏寒凉,因此属于降火水果,与夏日常见的水果—西瓜,性质相当接近,对症食用对于调理夏日火气大、口乾舌燥、便祕、口臭、口角炎等热症,都有不错的作用。

火龙果的功效与作用上火还是降火

火龙果禁忌人群

1、虚寒体质

平时常感畏寒、容易怕冷、手脚冰冷,且脸色偏白、无血色,体质虚寒的族群更不宜多吃,以免使以上症状出现频率增加。

2、易感风寒者

总是吹风就容易头痛、感冒、易受风寒的朋友。这类体质者本身就容易受外感风邪入侵,若又过食性质偏寒凉的食物,恐将导致风寒上身的机会更为提升。

3、腹泻、肠胃不适者

已有腹泻症状,或平时肠胃虚弱、经常胃痛、腹痛,容易拉肚子的朋友也建议要适量摄取。

火龙果的功效与作用上火还是降火

标签: 火龙果  铁质  作用  功效  降火  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/47710.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)