来源: 最后更新:22-02-25 01:36:41
银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。银耳用水泡发,枸杞子用水泡软,红枣洗干净,材料一起放到锅里,加水煮沸,再继续用小火煮至材料熟软,汤汁粘稠,放冰糖。
枸杞子里含有丰富的维生素a、b1、b2、c,以及胡萝卜素等,对眼睛是十分有益的,有利于淡化黑眼圈,改善视力模糊等;银耳能滋阴,丰富的胶质可以滋润皮肤,红枣可以补益气血,熬夜后保养皮肤可以多喝。
胡萝卜1-2根,鸡蛋1个,胡萝卜洗干净,擦成细丝,也可以擦成茸,锅里加水,煮开,下胡萝卜丝,煮沸,再倒鸡蛋液,可以放点肉沫加些鲜味,放盐,撒葱花。
胡萝卜中有丰富的胡萝卜素,进入人体内能转化成维生素A,能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈,还有利于增进视力;鸡蛋有叶黄素和玉米黄素,有很强的抗氧化作用,可以延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,西红柿150克,姜片、葱末、胡椒粉少许。猪肝切去筋膜洗净,再酒姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆;用大水蒸15分钟,锅里加水,放虾仁,黄酒煮5分钟,倒入蘑菇、西红柿丁和肝膏,再煮沸,调味即可。
番茄含大量的维生素,可以美容,抗斑等,猪肝含铁,维生素丰富,此汤可以用于熬夜后肝血不足的人喝,能改善疲劳,视力减退,黑眼圈等问题。
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