八仙果可以经常吃吗 八仙果吃多了怎么办
来源： 最后更新：22-02-25 01:36:11
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八仙果可以经常吃吗
八仙果不可以经常吃。
八仙果中钠离子含量很高，并且八仙果中还含有一些含有毒性的药物：半夏，食用过多会影响身体健康，因此不建议经常食用八仙果，最好在有需求的时候食用八仙果。
八仙果一天可以吃多少
1、有需求的人群可以一天食用不超过5块的八仙果，若是当做零食食用的话，就要控制在3块以下了。
2、并且一些特殊体质的人群食用八仙果的量，还要更少，比如说，糖尿病一次食用1块就可以了，而高血压一次食用1到2块就可以了。
3、孕妇和小孩都需要控制食用，依据自身需求，控制食用量在1到3块就可以了，这样才能避免出现不适。
八仙果长期食用有什么影响
1、八仙果纤维素含量很高，可以作用于肠道，有促进肠道运动的作用，一些体质不佳的人群长期食用有可能出现腹泻。
2、八仙果中含有会刺激口腔粘膜和消化道粘膜的半夏，因为其具有一定的毒性，长期食用对口腔和消化道不佳，因此不能长期食用八仙果。
3、八仙果中含有大量的钠离子和碳水化合物，会升高血钠和血糖，增大血管壁压力，导致血压升高的情况出现，长期食用导致血糖和血钠长时间过高，不利于身体健康。
4、半夏有毒，可以少量食用，体质敏感的人群长期食用有可能出现半夏中毒的情况，有灼痛和口干舌麻的症状，解毒的话，可以食用一些鲜生姜。
5、八仙果中钠离子含量过高，食而大量的钠离子进入体内会增加肾脏的负担，排出时还会带出钙离子，长期食用还会导致血钙降低。
八仙果吃多了怎么办
1、八仙果吃多了的话需要立即停止继续食用，同时喝一些热水促进半夏、钠离子、纤维素的排出，防止出现不适。
2、八仙果吃多了可以自己测试一下血糖和血压的情况，若是血压和血糖升高的话，要及时采取治疗。
3、若是出现了口腔灼痛、口舌发麻等半夏中毒的情况，赶紧洗一块新鲜的生姜食用下去，就能缓解身体不适。
4、若是食用了较多的八仙果，需要同时食用一些钙离子含量较高的食物，具有补充钙质，防止血钙流失过多。
吃八仙果要注意什么
1、八仙果不适合食用过多，一次食用适当的量就可以了，不能将八仙果当成日常大量食用的零食吃。
2、八仙果中含有大量的钠离子，吃几块就超过了正常人一年的食盐摄入量，因此不能吃多。
3、八仙果可以泡水食用也可以直接食用，可以看自己喜欢什么食用方式或者那种食用方式比较方便。
4、八仙果有黑色和黄色的区别，功效作用区别不大，仅仅是口味分成陈皮口味和甘草口味，因此可以选择自己喜欢的口味食用。
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