无花果干可以泡水喝吗 无花果干泡水喝的好处
来源： 最后更新：22-02-25 11:55:23
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无花果干可以泡水喝吗
可以泡水喝。
无花果干直接食用易引起上火，而且干果有的较硬，不适合牙齿不好的人群食用。泡水可以将果肉变得柔软，泡出的水也比较甘甜可口。
无花果干如何泡水喝
食材：无花果干、水。
做法：水适量，加入无花果干，慢慢熬制水开即可饮用，或者无花果干30g，切碎，炒至半焦，加白糖适量，用开水冲泡，代茶饮。
无花果干泡水喝有哪些好处
健脾胃，清肠道
无花果干本身可以健胃消食，促肠蠕动，泡水喝更能有效清肠道。
利咽喉，消肿痛
无花果干本身可以清热解毒，水溶解后更可清咽利喉。
催乳痛经
王无花果具有一定的催乳效果，泡水喝对于产后奶水不足的妈妈们有一定功效。
无花果干还能怎吃
可以煮粥
无花果粥
材料：无花果10个，大米100克,白糖适量。
材料：将无花果、大米择净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖，煮至粥熟服食，或将鲜无花果择净，切细，待粥熟时调入粥中，再煮一二沸服食,每日1剂。
功效：清热解毒，健胃清肠。适用于肺热咳嗽，咽喉肿痛等。
可以煲汤
无花果牛肉汤
原料：无花果20，克牛肉100克，姜片少许，枸杞子少许，葱花少许，盐2克，鸡粉2克。
做法：
1.将洗净的牛肉切条，改切成丁，装入碟中，待用。
2.汤锅中注入适量清水，用大火烧开，倒入牛肉，搅匀，煮沸。
3.用勺撇去锅中的孚沫，倒入洗好的无花果，放入姜片、枸杞子，
拌匀。
4.盖上盖，用小火煮40分钟，至食材熟透。
5.揭盖，放入适量盐、鸡粉，用勺搅匀调味。
6.把煮好的汤料盛出，装入碗中，撒上葱花即可。功效：益气养血，化瘀利肠。适用于痔疮下垂，便血量少色淡等。
可以泡酒
材料：无花果，米酒，蜂蜜。
做法：选熟透的无花果，去蒂洗净，略捣碎，放入干净的玻璃坛里，以白酒无花果米酒2比1比0.5的比例加入白酒和蜂蜜，搅拌使无花果浸没在酒里，密封，没3天晃动玻璃坛一次，一个月后可开封去渣饮用。
功效：抗炎、降压、消食、增强免疫力。
无花果干不可多吃
一般建议每日5~10粒即可。
易上火
无花果制成干果后，碳水化合物高达77.8%，因此无花果干的糖分很高，食用高糖分的食物容易滋沥脾胃，增加脾胃的湿热之气，并且出现不宜消化的现象，一旦食用一些燥热之气较重的食物，就会容易导致上火。
易发胖
无花果含糖量高，肥胖合并血糖高的人不宜多吃，会刺激血糖升高，加重肥胖。
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