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宝宝冬天吃什么水果好 这10种水果都可以

来源： 最后更新：22-02-25 11:55:06

苹果

苹果性味甘凉，具有润肺悦心、生津止渴、补脾气、养胃阴等功效，常吃能使呼吸系统和肺部功能得到改善。若宝宝消化不良，可以将苹果榨汁来喝。另外，苹果中的钾能与体内过多的钠元素结合并排出体外，假如宝宝摄入了太多的盐，可多吃苹果加速盐的排出。

柚子

如果宝宝有消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症，常吃酸甜适口的柚子会很有帮助。其营养费丰富，富含的维生素C能提升宝宝免疫力，含有的果胶则能降低体内胆固醇含量，促进钙、铁等微量元素的吸收。

柠檬

柠檬味道酸甜，能起到生津、止渴、祛暑等作用。其含有的柠檬酸能和钙离子结合生成一种可溶性络合物，从而降低钙离子促进血液凝固的作用。提醒大家，如果榨汁给宝宝饮用记得要先稀释，以免刺激宝宝口腔。

山楂

山楂具有很高的营养价值。其中维生素C的含量是89mg/100g，在所有水果中名列第三；钙的含量是85 mg/100g，同样排名靠前。宝宝吃山楂可以补充钙质，提升身体抵抗力。另外，宝宝食欲不振、消化不良时可以吃一些，能消食开胃，但不宜多吃。

石榴

石榴性温，口感酸甜，营养价值较高，适合处于生长期小朋友食用。宝宝多吃些能提升食欲，促进肠胃消化，保持脾脏健康。但请注意，石榴有止泻作用，若宝宝便秘就别吃了。

柑橘

柑橘具有疏经通络，消除痰积的功效，可辅助治疗急慢性气管炎。不过不宜多吃，以免上火，一般一天2、3个即要打住。宝常吃柑橘，对急慢性气管炎很有帮助。还有，宝宝吃柑橘前后一小时最好别喝牛奶，否则会妨碍柑橘中营养元素的吸收。

雪梨

冬天天气干燥，宝宝易患感冒，这时大家可以给宝宝吃些冰糖炖雪梨或雪梨粥。这是因为它性寒，具有清肺热、生津润肺的功效，宝宝吃了可止咳祛痰。需要注意的是，宝宝拉肚子时别吃雪梨，否则会使病情加重。

柿子

柿子富含鞣酸、维生素A和维生素C等，有很高的营养价值，具有润肺生津、清热滑肠、降压止血等功效。注意哦，空腹吃柿子容易得胃柿石症，因此宝宝最好吃完饭再吃柿子，而且最好少吃柿子皮。

香蕉

香蕉肉质软糯、香甜可口，具有润肠通便的功效，不少妈妈经常给宝宝吃。但一次不宜吃太多蕉，特别是脾胃功能较差的宝宝，不然会导致呕吐、恶心、拉肚子。一般来说，2岁以上胃口不大的宝宝一次吃一根就好。

猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C，有利于宝宝提升抵抗力。另外，它含有血清促进素和膳食纤维，前者能让宝宝情绪稳定，后者不仅能促帮助消化，还能使心脏更健康。

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