娃娃菜凉拌怎么做好吃 吃娃娃菜可以减肥吗
来源： 最后更新：22-02-07 03:24:15
导读：娃娃菜的口感甜脆，一般都是用来烧汤，清炒，或是下火锅食用，吃起来味道不错，也能补充营养，除了这些吃法之外，凉拌娃娃菜味道也是很好的，那么娃娃菜凉拌怎么做好吃呢?
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娃娃菜凉拌怎么做好吃
用料：娃娃菜一个、葱姜蒜适量、盐少许、白砂糖小半勺、生抽适量、香油适量、香醋适量、蒜蓉辣酱半勺。
做法
1、准备一个娃娃菜，一颗葱，两瓣蒜，一片姜，洗干净。
2、将娃娃菜的根部切去，大的叶子切成两半，小的叶子不要切，然后洗干净。
3、将葱切成花，将和蒜切碎，放到碗里面。
4、在碗里加入一勺生抽、小半勺白砂糖、一勺香油、半勺蒜蓉辣酱、一勺香醋、少许盐搅拌均匀。
5、娃娃菜放到滚水里面煮到断生。
6、捞出来，用凉水过凉一下，将水分沥干。
7、将娃娃菜放到盘子里面，浇上一些调料汁就可以食用。
吃娃娃菜可以减肥吗
娃娃菜营养价值很高，相对比较全面的营养补充，而且热量很低，所以不会过多的增加脂肪。但是不可以长时间只进食娃娃菜减肥，这样膳食纤维不均衡，使得身体出现问题，得不偿失。需要注意的是，娃娃菜要吃新鲜的，不可以煮了第二天吃，也不可长时间食用。
娃娃菜有什么营养价值
娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。
娃娃菜和大白菜有区别吗
1.从口感上来说，大白菜水分较多，没有娃娃菜细腻润滑;从颜色上看，娃娃菜的叶子嫩黄，而白菜心因接触的阳光较少，颜色黄中带白。
2.而外形上看，娃娃菜的叶基较窄、叶脉较细，而大白菜的叶子叶基和叶脉都较宽大。
3.从包心看，大白菜包心生长较紧密，其叶子皱缩程度严重，呈扭曲状，娃娃菜叶面比较平整。
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