香蕉和板栗能一起吃吗 发烧能吃香蕉和板栗吗
来源： 最后更新：22-02-24 08:24:34
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板栗营养十分丰富，很是好吃，而香蕉是生活中常见的一种水果，有时候会避免不了一起食用？那么香蕉和板栗能一起吃吗？
香蕉和板栗能一起吃吗
能一起适量吃，但不宜多吃。
香蕉性凉，主要含有丰富的淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素，少量蛋白质及多种矿物质元素，而板栗性温，主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、糖类及维生素等，两者在性味上并不冲突，但是都含有较多的淀粉，不易消化，因此建议适量食用较好。
香蕉和板栗适量吃的好处
1、润肠通便
香蕉中含有丰富的纤维素、果胶，食用有利于促进肠道蠕动，而板栗中含有不少的油脂及纤维素，食用有一定的肠道滑利性，两者一起适当食用可以帮助身体排便，具有润肠通便的作用。
2、美容养颜
香蕉中含有丰富的维生素c，具有不错的抗氧化作用，食用可以作用于皮肤，延缓肌肤衰老、抚平皮肤，改善皮肤状况，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白滋润功效。
3、降压降脂
由于板栗和香蕉中含有丰富的钾离子，食用能够一定程度上降低体内的钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，并且板栗、香蕉中的含有多种维生素，同样在一定程度上能降低胆固醇。
香蕉和板栗吃多少合适
建议每次吃一根香蕉，3-4粒板栗即可。
板栗中含有丰富的淀粉，而香蕉性质寒凉，又富含果胶及纤维素、淀粉，若是一次性大量食用可能会导致肠胃出现消化不良、腹胀、便秘等情况，因此建议两者适量食用较好。
发烧能吃香蕉和板栗吗
可以适量吃些香蕉、板栗。
感冒发烧的时候，需要避免食用一些生冷辛辣的刺激食物，而板栗、香蕉属于果蔬类食物，很是健康，并且不含刺激成分，因此感冒发热的时候，也是可以食用的，并且有利于补充水分及维生素，增强抵抗力，有利于病情的恢复，要注意休息，多喝水，清淡饮食即可。
板栗不能和什么同食
1、高油脂食物
通常情况下，富含油脂是食物具有较强的肠道滑利性，而板栗富含淀粉，多吃不易消化，若是一起大量食用，容易加重肠胃负担，影响肠胃健康。
常见的高油脂食物：核桃、牛油果、猪皮、鸡皮、猪油、油脂食品、杏仁等。
2、高蛋白食物
由于富含蛋白质的食物，食用并不容易被肠胃消化吸收，而板栗中富含大量的淀粉及纤维素，本身就不易消化，若是两者大量同食，同样会影响肠胃的消化能力，导致身体不适。
常见的高蛋白的食物：牛奶、鱼肉、螃蟹、虾、鸡蛋、豆腐、豆浆。
3、高鞣酸食物
板栗中含有一定的蛋白质，因此不建议与富含鞣酸的食物大量食用，容易反应生成难以溶解的凝固物质，降低肠胃对营养物质的吸收，还可能出现身体不适。
常见的高鞣酸食物：石榴、李子、柿子、葡萄、山楂、青果等。
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