晚上吃桃子有什么好处和坏处 桃子在什么时候吃最好
来源： 最后更新：22-02-06 10:57:01
导读：桃子是生活中常见的一种水果，我很喜欢每天晚上都吃一个，但有些人说这样不好，那么晚上吃桃子有什么好处和坏处呢？
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晚上吃桃子有什么好处和坏处
好处
桃子是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分等多种物质，食用后可以起到补充营养，增强免疫力等功效，而且桃子的热量很低，在晚上食用也不用担心发胖。
坏处
一般来说桃子对人体是没有危害的，但由于桃子富含水分及膳食纤维等成分，要是晚上食用过多，或者睡前食用的话，比较容易增加肠胃的消化负担，还有可能会增加夜间小便次数，影响睡眠，因此晚上吃桃子需要注意食用量和时间。
桃子在什么时候吃最好
根据情况看。
桃子做为一种水果，无论在什么时候吃，对其营养价值和功效都不会产生不良影响，因此桃子对于在什么时候吃，是没有明确规定的，时候根据自身需要和喜好，选择食用时间即可。
但由于桃子含有的蛋白质、膳食纤维等大分子物质比较多，不太容易被身体吸收消化，因此对于一些胃肠功能不好的人群，最好避开空腹时间吃。
桃子吃了胃不舒服怎么办
建议及时就医。
桃子吃了胃不舒服，有可能是由于吃多了胃肠功能紊乱所引起的，但也有可能是因为对桃子过敏产生的过敏反应，而不同因素所需要的缓解方式是不一样的，因此在出现胃不舒服的情况时，建议及时停止食用桃子，并到就近的医院检查治疗，以免延误病情引起更严重的后果。
桃子吃了会上火吗
有可能会。
桃子是一种温性的水果，要是过量食用就很容易生热，进而导致机体的阴阳平衡被破坏，引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象。
而且如果本身就属于热性体质，或者吃桃子的同时，有食用辛辣刺激以及肥甘厚腻等热性食物时，就更容易引起上火发生了。
标签: 晚上吃桃子有什么好处和坏处 桃子在什么时候吃最好 饮食指南 桃子
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