樱桃和什么东西不能一起吃 樱桃一天吃多少合适
来源： 最后更新：22-02-06 08:23:58
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樱桃和什么东西不能一起吃
适量食用，无特殊禁忌。
樱桃清甜可口、营养价值高，樱桃果肉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等成分，适量食用樱桃可以起到生津止渴、美容养颜等功效，有些成分大量搭配会产生一些对人体不利的反应，或者会加强食物的某一些性质，从健康的角度来说樱桃最好不和高糖食物、促进胃酸分泌的食物、富含膳食纤维的食物一起大量食用。
小贴士：食物的摄取应当是少量、全面，这样既摄取了能量，又避免了可能造成的不适。
高糖食物
樱桃富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，吃了樱桃之后再吃一些糖分含量较高的食物会增加血液中的糖分，引起不适，对健康不利。
生活中常见的高糖食物有：奶糖、果酱、果汁、蜜饯、糖制糕点、甜饮料、水果罐头、巧克力、冰激凌等。
富含纤维素的食物
樱桃富含纤维素，适量食用樱桃可以促进食物的消化，但是此时若是再食用其他富含纤维素的食物，会增加消化难度，影响肠道消化。
生活中常见的富含纤维素的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻、吊瓜子等。
促进胃酸分泌的食物
樱桃富含果肉中富含粗纤维和果胶，还含有大量的有机酸和糖类物质，适量食用樱桃可以促进胃酸分泌，若此时再食用一些具有促进胃酸分泌的食物，胃酸含量更多，樱桃中的胶质成分在胃中会形成不好消化的一些成分，会加重消化负担。
生活中常见的促进胃酸分泌的食物有：酸枣、山楂、果丹皮、八仙果、蓝莓、柠檬、柚子、香蕉等。
樱桃一天吃多少合适
200克左右。
根据《中国居民膳食指南》的意见指导，人体应保证每天摄入水果200-350克左右，从健康的角度来说，每天食用200克左右的樱桃，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了，而且这样吃的话营养比较均衡，不用担心营养失衡。
标签: 樱桃和什么东西不能一起吃 樱桃一天吃多少合适 饮食指南 樱桃
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