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夏天喝什么凉茶最解暑 夏天喝什么凉茶好

来源: 最后更新:22-02-06 04:09:00

导读:凉茶是传统中草药植物性饮料的通称,不同的材料搭配,有不一样的功效。那么夏天喝什么凉茶最解暑呢?夏天喝什么凉茶好?

银菊茶

材料:金银花、菊花、茵陈各3克,生甘草2克

泡法:沸水泡开即可。

功效:具有清凉解暑、清热解毒之功效;在补充水分、防暑清热的基础上,适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者好。

银菊茶

藿香茶

材料:藿香、佩兰各10克,生鱼腥草30克

泡法:藿香、佩兰、生鱼腥草切碎,加红茶10克,用沸水冲泡10分钟代茶饮

功效:藿香茶有祛暑、化湿、和中功效;在补充水分、防暑去湿的基础上,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。

薄荷凉茶

材料:桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克

泡法:桑叶、菊花各5克,薄荷3克,苦竹叶、白茅根各30克洗净,放入茶壶内,用开水泡10分钟即成。

功效:代替茶水随时饮用,可辛凉解表,清热解暑,还适用于风热感冒。

枸杞养阴茶

材料:枸杞、五味子各12g,甘草9g,薄荷9g,白糖适量

泡法:取枸杞、五味子各12g,甘草9g,洗净后放入锅中加水,煮沸十分钟后加薄荷9g,加盖离火,5分钟后加适量白糖搅匀,即可饮用。

功效:此茶益气养阴,治中暑内热。

菊参枸杞茶

材料:菊花3克,枸杞子5克,花旗参3克

泡法:沸水冲泡代茶饮。

功效:菊参枸杞茶有生津止渴、益气补阴的作用;在补充水分、益气养阴、防暑解渴的基础上,适应于口干咽干、气短乏力者好。

桑菊茶

材料:桑叶、白菊花各10克,甘草3克

泡法:将桑叶、白菊花各10克,甘草3克放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖,桑菊茶制成了。

功效:常饮这种桑菊茶,可散热清肺润喉,清肝明目,清热解暑,对风热感冒也有一定疗效。

荷叶凉茶

材料:半张荷叶,中药滑石、白术各10克,甘草6克,决明子3克

泡法:将半张荷叶撕成碎块,与中药(滑石、白术、甘草、决明子)放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。

功效:荷叶凉茶具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用.可以使大便畅通,对减肥也有帮助。

凉茶什么时候喝最好

上午还是下午

传统凉茶多用于头晕、恶寒、发热、咽干口苦、伤风咳嗽等上呼吸系统的不适或疾病,一般宜上午饮用,通常于上午10时至下午3时这段时间内饮用。当然咯,晚上也可以喝凉茶。在就寝前30-60分钟,可以适当喝些有清心安神功效的凉茶。但不建议健康人每天喝凉茶。

饭前喝还是饭后喝

饭前喝还是饭后喝要看具体情况,中医理论将人体病位分上中下三焦,上焦心肺,中焦脾胃,下焦肾肝;病在上应饭前服用凉茶,有利于药效下达;而病在下则宜饭后服凉茶,使药性上引,更好地作用于病体。

温服还是冷服

凉茶等冷了再喝,还是趁热喝?这也要分不同情况,一般药性平和、益气的药物熬制的凉茶,适宜温服,可降低药物的副作用和对肠胃的刺激;发汗解表的凉茶可用于感冒发热等症的治疗也宜趁温热的时候服用。而热证所致的急病可以冷服。

热天还是冷天喝

凉茶大多数是在夏天特别流行,而在大多数人的概念里,凉茶,也就是清热解毒,下火。其实,寒冷的冬天也是可以喝的。凉茶是用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料,将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。

标签: 夏天喝什么凉茶最解暑夏天喝什么凉茶好  饮食指南  凉茶  

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