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草莓可以空腹吃吗 草莓什么时候吃最好

来源: 最后更新:22-02-24 09:21:16

导读:草莓有“水果皇后”的美誉,营养成分丰富,有润肺生津、健脾和胃、凉血解毒、美容养颜等多种功效,因此受到很多人的喜欢,有的人习惯早上起来就直接食用草莓,那么草莓可以空腹吃吗?

草莓有“水果皇后”的美誉,营养成分丰富,有润肺生津、健脾和胃、凉血解毒、美容养颜等多种功效,因此受到很多人的喜欢,有的人习惯早上起来就直接食用草莓,那么草莓可以空腹吃吗?

草莓可以空腹吃吗

不建议草莓空腹食用。

草莓性凉,属于寒凉性水果,易刺激肠胃,引起腹痛腹泻的不适症状,而且草莓中含有一定的酸性物质,会刺激胃酸的分泌,进而使体内的胃酸含量增多,引起胃部的不适,因此,不建议空腹食用草莓。

空腹吃草莓会胀气吗

不会。

人体出现胀气一般是进食了淀粉、蛋白质含量丰富的食物,消化不良导致的,而草莓淀粉、蛋白质的含量很少,空腹食用一般不会引起胀气。

晚上可以吃草莓吗

可以,但不宜太晚。

草莓是一种水分含量多、营养丰富的水果,味道酸甜可口,一般来说,在晚上食用,不会对人体造成什么危害作用,因此,晚上可以吃草莓。

晚上吃草莓会胖吗

可能会。

草莓中的糖分含量丰富,在八点之后食用或者是在睡前食用草莓,机体的代谢缓慢,无法完全消化吸收,会使糖分在体内堆积,进而产生热量,就有可能会引起肥胖了。

草莓什么时候吃最好

饭前一小时

饭前一小时,胃部的内容物比较少,易吸收草莓中的营养成分,而且草莓中含有一定量的酸性物质,具有开胃健脾的作用。

饭后两小时

草莓中的水分及膳食纤维含量丰富,可以促进食物的消化及吸收,预防积食及消化不良。

吃草莓的注意事项

1、不宜多食。草莓性寒,有轻泻作用,多食易引起腹泻,一般建议,一天以不超过10颗草莓为宜。

2、草莓不宜与黄瓜、牛肝同食。这两种食物与草莓同食,易破坏维生素C,降低食物的营养。

3、未全红或者半红半青的草莓、果实有孔或者表面有白色病斑、畸形的草莓不宜购买。

4、草莓要清洗干净。由于草莓的外皮较薄,果籽也在外部,因此易隐藏有害物质,一般要用专业的果蔬清洗剂清洗,或者将草莓放在淡盐水或者淘米水中浸泡10分钟,然后再冲洗干净食用。

5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。草莓性凉、味甘,含有大量的草酸钙,食用后易引起身体的不适。

标签: 草莓可以空腹吃吗  草莓什么时候吃最好  饮食指南  草莓  

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