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用白醋瘦肚子 巧喝白醋7天瘦肚子

来源: 最后更新:22-02-24 04:15:27

导读:最近在朋友圈看到一个简单的减肥方法,说是用白醋就能瘦肚子,这真的管用吗?要怎么用才有减肥效果呢?

最近在朋友圈看到一个简单的减肥方法,说是用白醋就能瘦肚子,这真的管用吗?要怎么用才有减肥效果呢?

方法一:早晚喝醋

做法:早上起床后喝一杯蜂蜜加醋,晚上晚餐后再喝一小杯醋,坚持每天如此。

功效:食醋中含有丰富的氨基酸,能够促进人体脂肪代谢,消耗机体中存储的过多脂肪,并将其转化成体能,同时食醋还能促进摄入的糖分和蛋白质的代谢,增强机体对脂肪的代谢,从而起到减肥、瘦肚子的效果。

方法二:香蕉醋

材料:香蕉1根,米醋适量,黑糖适量。

做法

1、将香蕉切成薄片备用,准备一个密封的罐子。

2、加入黑糖,倒入米醋,注意要差不多倒入罐子的4/5位置。

3、然后将米醋和黑糖搅拌均匀,加入香蕉片密封保存24小时后即可食用。

用法:每天早中晚各饮用1汤匙即可。

功效:醋中含有的醋酸、苹果酸等进入体内后能够将脂肪、碳水化合物和蛋白质进行分解后转化成能量,而香蕉含有果胶和纤维素,能促进肠胃蠕动,帮助消化和通便,对于肚子堆积的宿便以及全身肥胖均有较好的效果。

方法三:醋泡黑豆

材料:黑豆100克,米醋300毫升。

做法

1、先将黑豆放在水中浸泡5个小时以上,拎干水份,放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,放凉。

2、再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。

3、将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,可以再加醋,让醋可以没过黑豆,膨胀之后便可食用。

功效:醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂质合成,促进其分解,从而避免脂肪在体内聚集;黑豆中含有丰富的膳食纤维,可以增加肠道益生菌,刺激肠道蠕动,促进排便;黑豆中所含皂苷成分,能促进脂肪代谢,减少体内堆积的脂肪,故食用醋泡黑豆有较好的减肥效果,尤其是对于瘦肚子效果较好。

方法四:蜂蜜醋

做法:白醋1蜂蜜4的比例进行调配,再加入适量的水混合即可饮用。

功效:白醋蜂蜜水能够促进肠胃蠕动,帮助消化,排出体内毒素,可起到避免脂肪在体内堆积,全身减肥的作用。

醋擦肚皮能减肥吗

不能。

网传将醋涂抹肚皮周围,能燃烧脂肪起到减肥的作用。

但实际上醋通过皮肤毛孔进入身体,然后燃脂的效果几乎没有,而且部分敏感肌肤的人,可能涂抹醋后还易出现皮肤不适的现象,切勿乱用。

喝白醋减肥需注意

1、忌空腹喝

空腹喝白醋容易刺激胃黏膜,引起肠胃不适,严重的还会引起慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病,应在饭后半小时后饮用为宜。

2、忌直接饮用

白醋属于调味品,是不适宜直接饮用的,直接喝的话对肠胃的刺激较大,容易损伤消化道,建议搭配水或蜂蜜稀释后再喝,白醋跟水的比例可以使1:5,白醋跟蜂蜜比例是1:4。

3、禁忌人群

喝白醋减肥不适合患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等人群进行使用,因醋中含有的醋酸会刺激到胃黏膜,容易加重胃肠道疾病。

备注

白醋减肥效果因人而异,如需见效较快的话,最好搭配适量运动,想要瘦肚子明显可以多做一些腹部运动,另外喝了白醋并不意味着不用控制饮食,如大量吃一些高热量、高脂肪、高糖食物也是会长胖的。

标签: 用白醋瘦肚子  巧喝白醋7天瘦肚子  饮食指南  白醋  

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