吃方便面有什么坏处
来源： 最后更新：22-02-24 03:24:19
导读：方面作为速食快餐，因其味美受到不少人的青睐。很多人来不及吃正餐的时候会吃方便面，晚上宵夜也吃方便面，更有人是长期爱吃方便面。
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方面作为速食快餐，因其味美受到不少人的青睐。很多人来不及吃正餐的时候会吃方便面，晚上宵夜也吃方便面，更有人是长期爱吃方便面。
营养不良
一包方便面里面脂肪含量占营养素的20%，而蛋白质和膳食纤维却严重不足，维生素和矿物质也很少。常吃方便面会导致营养失衡，出现营养不良症状。
容易发胖
一包方便面的热量大概在500～600大卡，脂肪含量也很高，酱包的一半都是油脂。经常吃方便面会使脂肪摄入量过高，导致发胖。
引发高血压
方便面调味粉包中盐量在6克左右，甚至达到8克。而人每天需要摄入的盐分只需3克。常吃方便面会导致盐的摄入量超标，易引发高血压。
其他危害作用
方便面里的食品添加剂多达20余种，偶尔少量吃不会有什么影响。但长期摄入大量食品添加剂，对人体就会造成危害作用。
温馨小贴士
吃方便面尽量选择非油炸面饼，如烘干方便面或方便湿面，脂肪含量会少很多。且冲泡方便面的时候，调味粉放一半就足够，避免盐分摄取过高。吃完方便面最好喝杯酸奶或吃些水果帮助消化。
标签: 吃方便面有什么坏处 吃方便面的坏处 吃方便面对身体有害吗 饮食指南 方便面
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