松子吃多了会上火吗 吃松子上火了怎么办
来源： 最后更新：22-02-24 12:51:21
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我们都知道，坚果的种类有很多，松子就是其中最常见的一种坚果，它的味道好，营养价值高，深受人们的喜欢。那么吃松子会上火吗？下面一起来看看吧。
松子吃多了会上火吗
多了可能会上火。
松子吃几颗不会上火，多吃就可能会上火。因为松子热量高，油脂含量大；并且松子是炒货，吃松子时会导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦，导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等症状。
松子吃多了上火怎么办
1、停止吃松子
一般吃松子出现上火症状后要立即停止及时食用，并且多喝水缓解口腔不适症状，还可以多吃些苦菊、苦瓜和黄瓜等蔬菜瓜果来降火。
2、喝淡盐水
吃完松子一段时间后，可能会上火。此时不妨泡点淡盐水喝，对降火和预防上火都有很好的效果哦，大家不妨试一试。
3、用菊花泡茶喝
吃松子上火可以泡点菊花茶来喝，降火效果也是不错的。一般来说，如果上火的情况不是特别严重的话，喝一天就差不多了。平时很多人也很喜欢喝菊花茶，它的养生保健效果非常好。
4、喝凉茶
喝凉茶是最直接的降火方法，可以直接买凉茶饮料喝，或者是到外面的凉茶店买一小瓶喝，南方城市都会有凉茶店。不过很多凉茶都比较苦，各位亲要有心理准备哦。
5、吃凉性水果
吃点凉性水果吧，比如梨、苹果、橙子等。吃枸杞上火后，就吃一些凉性水果，能起到很好的降火作用，同时还能帮助补充水分、清除体内的毒素。但是千万不要吃发热的橘子，否则会让上火变得更加严重。
6、增加体表散热
常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。
松子吃多少比较合适
松子不宜过多食用，食用量最好控制在20-30克左右。如果正餐吃的食物油脂含量多，那就要减少松子的摄入量。注意患有某些身体疾病的病人最好咨询医生确定是否能吃或食用量，以保护身体健康。
吃松子不宜吃什么
高热量食物。
因为松子本身油脂含量大，热量高，不宜与其他高热量食物一起食用，如坚果、油炸食物等，这些食物与松子一起吃很容易引起身体肥胖或其他身体不适。
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