来源: 最后更新:22-02-23 10:57:12
最近到了枇杷上市的时候,昨天去水果店买了点枇杷,买的枇杷新鲜、味甜,一下忍不住吃多了,请问枇杷一天吃多少最合适呢?
一次吃5个左右即可。
枇杷中含有丰富的糖类、氨基酸、维生素、矿物质、矿物质及有机酸等成分,是一种营养成分较为丰富的水果,在平常生活中,一次吃多少这个是没有特殊的规定的,不过以不超过5个为宜。
枇杷是一种偏凉性的水果,所以一天不宜大量食用,一天过多食用易出现腹痛腹泻、脾胃虚寒等不适症状,建议一天吃150克左右枇杷为宜。
枇杷是一种偏凉性的水果,适当食用可以降低体内的燥热之气,但是吃多了易刺激肠胃,出现腹痛腹泻等身体不适的症状。
枇杷微寒,多食易使脾胃虚寒,对脾胃造成一定的损伤,有碍于脾胃,不利于脾胃的生长。
《饮食须知》中对枇杷记载到:“多食动脾发痰助湿“,使肺部的痰液增多,影响人体的呼吸。
枇杷中的果糖含量丰富,吃多了易使糖分堆积,转换为热量,长期如此,易造成身体肥胖。
枇杷过多食用易对消化道增加负担,不利于食物的消化吸收,对人体的消化功能产生不利影响。
1、多喝温水。吃多了枇杷之后,应该多喝点温热水,来补充水分及调节电解质平衡,促进枇杷在体内的代谢,缓解身体的不适感。
2、食用祛痰食物。如果说吃多了枇杷,引起了痰液增多,那么患者应该吃点车前草、鱼腥草水等具有祛痰作用的食物。或者,要别人轻轻的拍打背部,从而起到祛痰的作用。
3、就医检查。吃多了枇杷一般是不会引起很大的问题的,但是不排除有的人吃多了枇杷后,身体会特别的不舒服,应该尽快去医院检查。
季节:枇杷在每年的4、5月份成熟,这时候的枇杷是自然成熟的,果实水润多汁,口味酸甜可口,这时候食用的口感比较好。
时刻:人体在上午十点左右,阳气生发,这时候吃枇杷可以最大限度的吸收枇杷中的营养成分,为人体补充营养。
1、空腹不宜食用。枇杷偏凉性,且含有一定的酸性物质,空腹食用易刺激肠胃,出现腹痛腹泻、脾胃受凉等身体不适症状。
2、糖尿病患者忌食。枇杷中的果糖含量丰富,糖尿病患者食用后,不利于血糖的控制,易使血糖升高,有碍糖尿病患者的身体恢复。
3、脾虚易泄者慎食枇杷。枇杷微凉,且含有一定的纤维素,易使大便溏泄、脾胃受损,因此这类人群不宜食用。
4、色彩淡黄、发青、果肉硬、果皮不容易剥开的枇杷不好,不宜选购,应该购买果形匀称、大小适中、皮黄新鲜、表面绒毛和果粉保存完整者为宜。
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