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喝咖啡的好处 不要以为咖啡就只有提神作用!

来源: 最后更新:22-02-23 08:24:31

导读:饮咖啡有何好处?好多人饮咖啡主要是用来「提神」,其实咖啡的好处比你想像中更多!咖啡因可以易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,令头脑清醒,提高集中能力,所以有提神功效。咖啡因同时会刺激大脑皮层,促进感觉、判断力和增强记忆力。其实除了提神之外,咖啡还有很多不为人知的好处!

饮咖啡有何好处?好多人饮咖啡主要是用来「提神」,其实咖啡的好处比你想像中更多!咖啡因可以易通过脑血屏障,刺激中枢神经,促进脑部活动,令头脑清醒,提高集中能力,所以有提神功效。咖啡因同时会刺激大脑皮层,促进感觉、判断力和增强记忆力。其实除了提神之外,咖啡还有很多不为人知的好处!

纾缓肌肉酸痛

有研究指出,在运动后喝两杯咖啡,可以有助缓解因过量运动而引起的肌肉疼痛感,但要注意,这方法只会对一些不经常饮咖啡的人有效。

解酒

咖啡中蕴含的绿原酸可避免酒精中毒,所以在饮酒后再饮适量的咖啡,可以令由酒精转化而来的乙醛加速氧化,然后分解成水和二氧化碳再排出体外。

减少黑眼圈

咖啡可以加速皮肤的新陈代谢,令皮球加速排出废旧角质,淡化因循环不佳而导致的黑眼圈。饮咖啡同时可以令皮肤细胞保持活力,防止氧化。

预防便秘、胆结石

饭后一杯咖啡,有解油腻、帮助消化作用。咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁还高,而且咖啡因可刺激肠道,加快蠕动,所以有缓解便秘的效果。另外,有研究指出,咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,所以日常适量饮咖啡亦可以有助预防胆结石。

纾缓偏头痛

咖啡中所含的亚油酸,有溶血和阻止血栓形成,增强向管收缩,促进向液循环,可缓解因血管扩张而引发的头痛,尤其是偏头痛、因睡眠不佳而发的头痛、太阳穴侧因血管收缩而引起的头痛等。提议在早上或中午饮用可有助纾缓。

保护肝脏

近年有不少医学研究证明,咖啡可以降低患肝硬化和肝癌的机会。因为咖啡含有多酚类物质,有护肝作用。肝炎患者,每天饮用少量,有助修复肝细胞。

强肌健骨

咖啡因可以令肌肉自由收缩,增加肌腱力量,降低运动阀,增加身体的灵敏度,提高运动性能。

提高员工生产力

美国麻省理工学院研究提过,如果员工在休息时间里,一齐喝杯咖啡聊天,可以有助提高员工的生产力。

帮助减肥

咖啡减肥法一直盛行,只是坊间一直对咖啡减肥效用有着不同的说法,其实无论在中医角度,又或是西方研究所得,饮咖啡的确有瘦身功效,只要你懂得把握时机!

提高新陈代谢

一项由美国临床营养学杂志发表的研究指出,咖啡因可以提高人体的代谢率,增加脂肪研消的比例,每公斤摄取10毫克的咖啡因可提升体内燃烧脂肪的比例约44%。

利窍除湿

从中医角度来说,咖啡因可以促进肾脏机能,有助排出体内多余的纳离子,提高排尿量,从而改善腹胀水肿,从而达至减重瘦身之效。

标签: 喝咖啡的好处不要以为咖啡就只有提神作用!  饮食指南  咖啡  

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