一天喝几杯咖啡比较合适 咖啡可以天天喝吗
来源： 最后更新：22-02-23 08:24:19
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咖啡是生活中常见的一种饮品，具有较高的营养价值以及食用价值，适量喝饮用具有一定提神醒脑的作用，深受人们的欢迎，那么一天喝几杯咖啡比较合适？咖啡可以天天喝吗？
一天喝几杯咖啡比较合适
建议一天喝2杯左右即可。
咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作而成的，具有一定提神醒脑、解酒等作用，但由于咖啡中的咖啡因，饮用过量容易导致人体过于兴奋，从而可能会引起失眠、血压升高等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以建议咖啡一天喝2杯左右即可。
咖啡可以天天喝吗
不建议天天喝。
咖啡中含有大量的咖啡因子，而人体中摄入过量的咖啡因子是很容易导致中毒的，要控制好咖啡的量，其次，饮用过量的咖啡容易导致人体过于兴奋，从而影响人体的身心健康，所以一般是不建议天天喝咖啡的。
喝咖啡会不会变胖
可能会导致发胖。
虽然说咖啡主要是用来提神醒脑的，但是咖啡的热量是比较高的，大约每100克的咖啡中含有218大卡左右的热量，过量饮用是很容易导致人体发胖的，其次，咖啡中同样含有一定量的糖分、酯类等，过量饮用是有可能会导致发胖的。
咖啡的坏处是什么
神经过敏
咖啡中含有一定量的咖啡因子，适量饮用具有一定提神醒脑的作用，但饮用过量容易造成神经过敏，出现失眠等症状。
加剧高血压
咖啡中的咖啡因长期过量的服用，容易升高人体的血压，导致心脏病以及高血压等不适症状的发生。
什么人不适合喝咖啡
经期女性
咖啡含有大量的咖啡因，经期女性饮用，很有可能会导致月经不调，从而影响受孕，不利于她们的身体健康。
孕妇
咖啡中的咖啡因子可通过胎盘屏障进入胎儿体内，导致胎儿畸形或孕妇流产，不利于孕妇和胎儿的健康，所以孕妇是不建议饮用咖啡的。
心率过速者
咖啡中的咖啡因具有一定促进心率过速的功效，而心率过速人群本身心跳加速比较快，过量饮用咖啡不利与他们的健康，所以心率过速人群是不建议饮用咖啡的。
标签: 一天喝几杯咖啡比较合适 咖啡可以天天喝吗 饮食指南 咖啡
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