女人一天一杯咖啡好吗 女人喝咖啡有什么坏处
来源： 最后更新：22-02-23 08:24:15
导读：咖啡是生活中常见的一种饮料，很多人都喜欢在上班的时候喝一杯，那么女人一天一杯咖啡好吗？女人喝咖啡有什么坏处？
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咖啡是生活中常见的一种饮料，很多人都喜欢在上班的时候喝一杯，那么女人一天一杯咖啡好吗？女人喝咖啡有什么坏处？
女人一天一杯咖啡好吗
有好处。
因为咖啡中含有的咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等物质，具有利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳等作用，女人每天喝一杯，可以起到加快机体新陈代谢，消除疲劳，增强思维能力等功效，有助于提升一天的工作和学习效率。
女人喝咖啡有什么坏处
影响睡眠质量
咖啡中不含有害物质，一般来说正常喝咖啡是不会有什么坏处的，但由于咖啡具有兴奋作用，要是在睡前喝，容易对女性的睡眠质量产生影响。
容易引起骨质疏松
其次某些研究指出咖啡因会影响到女性骨钙的沉积和流逝过程，所以经常大量饮用咖啡的女性有可能会容易引起骨质疏松。
引起心脏不适
由于咖啡有兴奋作用，要是经常大量饮用的话，容易影对女性的心血管系统产生影响，引起心跳加快、早搏等不适。
咖啡喝多了心慌怎么办
多喝水
咖啡喝多出现心慌反应后，可以选择通过多喝温水的方式来冲淡咖啡的浓度，同时水分子还可以加快体内的新陈代谢，使咖啡被快速排出体外来进行缓解。
转移注意力
并及时停下手中的工作，找一个安静的地方躺下来休息，听一些舒缓的音乐，使大脑快速得到放松，一般在过一段时间后心慌的情况即可得到缓解。
咖啡可以空腹喝吗
不建议空腹喝。
因为咖啡中含有大量咖啡因，而这种物质具有兴奋作用，要是在空腹的情况喝，其中大部分都会被人体吸收，容易出现心慌、胸闷等症状。
并且空腹喝咖啡，还容易增加消化液分泌，对胃肠粘膜产生一定刺激，从而影响到胃肠的消化和吸收功能，所以咖啡不建议空腹喝。
标签: 女人一天一杯咖啡好吗 女人喝咖啡有什么坏处 饮食指南 咖啡
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