来源: 最后更新:22-01-18 02:56:37
早上起床:后经过一整晚的睡眠,身体会处于非常缺水的状态,这时喝一杯温水除了可以补充水分,还可以排走宿便。
早上9点:早上7点至9点是肠胃排毒的时间,为身体补充水分可以促进肠道排毒,减走小腹。
早上11点:在午餐前喝一杯水可以令你提升精神,亦可以减少午餐时的食慾,避免午餐吃得过饱而吸收过多热量。
下午1点:记住要健康瘦身,午餐吃7分饱就好,若果多喝一杯水就可以帮助消化,增加饱足感。
下午3点:下午茶时间非常容易肚饿,不过有时肚饿其实是口渴的信号,适当地喝一杯暖水可以减低飢饿感。
下午5点:同样地,在吃晚餐之前可以先喝一杯温水,有助降低晚餐时大吃大喝的机会,以免吃得过量。
下午7点:晚餐后喝上一杯水可以加快体内的血液循环,同时促进排毒,令刚吃的晚餐可以更容易消化。
下午9点:在睡觉前的2小时,可以喝一杯暖水,补充在睡眠时会流失的水分,稀释血液的浓度。
最佳水温:近室温的开水最好,可以减少对肠胃的刺激。过冷或过热的水都会刺激肠胃,引起不适。
喝多少水:300~500CC最刚好,小口小口喝,有利于肠胃的吸收。
慢慢喝:一股脑的喝太快,反而会对身体非常不利,肾至会有引起血压降低和脑水肿的可能,或导致头痛、噁心、呕吐。
1、本身患有胃溃疡、消化不良的人,建议在饭前避免喝水,以免稀释胃液影响消化。
2、半夜容易频尿者,建议在睡前2~3小时不要再喝水,否则会影响睡眠品质,「因为睡眠会分泌生长激素,所以没睡好对瘦身没有帮助」。
3、晚上喝太多水隔天容易水肿者,8杯水最好在白天就喝完。
仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)
“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查
巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世
热搜第一!父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉,法院判了
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产,它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样(领科国际高中怎么样) 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因