基围虾和香蕉一起吃吗 吃基围虾要注意什么
来源： 最后更新：22-02-23 05:51:12
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我之前吃了不少的基围虾，后来又买了几根香蕉吃，我朋友和我说基围虾好像不能和香蕉一起吃，有的人又说可以吃，所以我想请问一下基围虾究竟能和香蕉一起吃吗？
基围虾和香蕉一起吃吗
可以一起吃。
基围虾是一种比较常见的海产品，它肉质鲜嫩，富有弹性，并且其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、镁、钠、钙、钾等多种营养成分，是一种营养价值很高的食物；香蕉是一种常见的水果，味道香甜，又含有碳水化合物、蛋白质、维生素、脂肪等多种营养成分，基围虾和香蕉在主要营养成分上并无明显冲突，所以一般情况下，是可以一起适量吃的。
基围虾和香蕉吃多少合适
基围虾100克，香蕉1-2根左右。
基围虾中含有丰富的蛋白质，一般不建议过多食用，否则蛋白质积聚在肠胃内，加重肠胃负担，可能会导致消化不良；而香蕉本身具有一定的润肠作用，如果食用过多可能会引起肠胃不适。
基围虾不宜与生香蕉同食
生香蕉中含有大量的鞣酸，而基围虾是一种高蛋白的食物，其中的蛋白质成分可能会与生香蕉中的鞣酸发生反应产生沉淀，从而可能会刺激肠胃，引起肠胃不适、消化不良等反应。
吃基围虾要注意什么
1、不宜与草酸高的食物同食
如：苋菜、芥菜、菠菜、竹笋、芹菜等，因为基围虾中含有丰富的镁、钙成分，如果与草酸高的食物同食可能会结合生成草酸镁、草酸钙，从而易导致结石的发生。
2、不宜与鞣酸高的食物同食
如：柿子、李子、山楂、橘子等，因为基围虾中含有大量的蛋白质，与鞣酸含量高的食物同食可能会发生沉淀，生成不容易被消化的物质，从而可能会引起消化不良、肠胃不适等。
3、痛风患者慎食
基围虾中的嘌呤含量较高，痛风患者不宜多食，否则可能会导致体内血尿酸水平升高，从而导致病情加重。
4、对蛋白质过敏者慎食
基围虾是一种高蛋白的食物，对蛋白质过敏者应慎食基围虾，否则可能会引起腹泻、恶心、呕吐、长红疹等一系列过敏反应。
吃香蕉要注意什么
1、不宜空腹食用
香蕉中含有大量的钾、磷、镁等微量元素，如果空腹大量食用香蕉，可能会导致体内的镁升高，破坏体内的镁钙平衡，对身体健康不利。
2、不宜多食未成熟的香蕉
香蕉本身具有一定的润肠作用，但是未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸具有较强的收敛作用，如果食用过多的未成熟的香蕉，不仅没有润肠的效果，还有可能会导致出现便秘。
3、腹泻患者慎食
香蕉中含有丰富的膳食纤维，润肠作用较强，本身有腹泻患者不宜食用香蕉，否则可能会价值腹泻症状。
标签: 基围虾和香蕉一起吃吗 吃基围虾要注意什么 饮食指南 基围虾
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