苦瓜可以生吃吗 苦瓜怎么处理不苦
来源： 最后更新：22-02-23 05:00:12
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苦瓜是我们日常生活中常见的蔬菜，具有较高的营养价值，适量食用对人体健康具有一定的好处，那么苦瓜可以生吃吗？苦瓜怎么处理不苦？
苦瓜可以生吃吗
可以，但不要过量。
苦瓜可以生吃，生食苦瓜具有减肥的作用，并且还可以消暑生津，较适合夏天。苦瓜中含有多种营养元素，能起到缓解高血糖及高血脂的作用。苦瓜性寒，不要多吃，以免加重肠胃的负担，肠胃不佳的人不要生食苦瓜，煮熟吃更有利于健康。
苦瓜怎么处理好
1、将苦瓜洗净，对半切开。
2、然后用勺子去除内部白瓤，切薄片是苦瓜不苦的第一步。
3、之后准备一个大碗，放入冰块、苦瓜片。
4、再用保鲜膜封好后放入冰箱冷藏半小时以上。
5、最后取出，用清水洗干净充分挤干水分。
苦瓜的功效作用
清热益气
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
保护机体
苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
美容肌肤
苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
苦瓜的禁忌是什么
脾胃虚寒者不宜食用
苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
孕妇应慎食
苦瓜含有奎宁，食用过量可刺激子宫收缩，造成流产。
儿童不宜过食苦瓜
小儿为纯阳之体，胃常有余，脾常不足;加之孩子们的自控能力又差，所以过食苦瓜易伤脾胃。
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