青瓜生菜可以榨汁吗 青瓜生菜榨汁喝了有什么功效
来源： 最后更新：22-02-06 05:06:06
导读：青瓜和生菜是日常生活中很常见的蔬菜，那青瓜和生菜能一起榨汁喝吗？青瓜和生菜一起榨汁喝又能起到什么功效呢？让我们一起来看看吧。
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青瓜生菜可以榨汁吗
可以。
青瓜和生菜都是营养价值很高的蔬菜，其含有丰富的维生素，膳食纤维，以及多种矿物质元素等营养成分，用来榨汁食用的话营养价值很好，对调节机体健康有一定的好处。并且能使得其口感更加的丰富，十分的可口清爽。
青瓜生菜榨汁喝了有什么功效
美容养颜
青瓜和生菜中都含有丰富的维生素C成分，维生素C对美白有一定的效果，这是因为维生素C具有较强的抗氧化作用，食用后能够抑制体内黑色素成分，并且还能加速体内黑色素的分解。所以适量喝一点青瓜生菜汁能起到美容养颜的作用。
改善便秘
青瓜和生菜中都含有丰富的膳食纤维成分，食用后能加快肠道的蠕动速度，从而能够加速体内垃圾宿便的排出，从而能够起到改善便秘和预防便秘的情况。
减肥
青瓜生菜汁属于低热量的食物，并且饱腹感较强，食用后能够减少其他高热量食物的摄入，从而能够起到一定的减肥效果。
喝青瓜生菜汁的注意事项
忌空腹食用
青瓜生菜汁性寒，因此不建议在空腹状态下食用，否则会会对肠胃造成较大的刺激，引起肠胃负担从而引起不适。
忌加热食用
在喝青瓜生菜汁的时候注意尽量不要对其进行加热，因为青瓜生菜汁中含有丰富的维生素C成分，而这种维生素C并不耐高温，所以一加热的话就会使得维生素C被破坏掉，从而降低其营养价值。
青瓜生菜汁什么时候喝最好
饭前
饭前半小时左右很适合喝一点青瓜生菜汁，此时喝的话能够增加饱腹感，从而能够减少主食的摄入，从而更有助于减肥。
午后
午睡醒来也非常适合喝一杯青瓜生菜汁，因为午后是人最疲惫的时候，此时喝一点青瓜生菜汁有助于提神醒脑。
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