银耳红枣汤放白糖还是红糖好 银耳红枣汤天天喝会发胖吗
来源： 最后更新：22-02-23 08:30:12
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今天从市场里买了些红枣，打算和家里的银耳一起炖汤喝，可是担心味道太淡，那么是加白糖好还是加红糖好呢？
银耳红枣汤放白糖还是红糖好
都可以，看个人喜好。
白糖是甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖，由于白糖成分与冰糖在体内分解的成分一样，所以可以代替冰糖食用，有润肺生津、补中益气的功效。
红糖是甘蔗经榨汁、浓缩形成的带蜜糖，除了糖本身的功能外，其中含有的维生素以及矿元素等要比白糖高很多，有很好的益气养血、健脾暖胃的功效。
两种糖都是可以放汤里调味的，只是看个人口味更喜欢加哪种糖，只是因为银耳红枣汤煮出来的汤色较浅，因此很多时候会用白糖调味。
银耳红枣汤天天喝会发胖吗
可能会发胖。
银耳红枣汤的主要材料银耳和红枣都味道偏甜，其中含有丰富的营养物质食用后对人体有良好的营养滋补功效，可是如果天天大量食用的话，糖分摄入过多，脾胃无法消化还是有发胖风险的，因此建议银耳红枣汤最好是适量饮用，且银耳红枣汤也是不建议天天喝的。
银耳红枣汤为什么不能天天吃
由于银耳红枣汤中的银耳含有粗纤维、粘液质等比较难消化的物质，如果天天吃的话对肠胃带来的负担较大，而且银耳红枣汤中的红枣是温性的食材，天天吃可能会有上火的风险，对因此建议普通人隔两三天吃一次，一周吃2-3次即可，若是身体特殊的话，食用次数可根据自身情况调整。
银耳红枣汤一次喝多少
建议1-2小碗为宜。
虽然银耳红枣汤没有严格的食量规定，多吃一点少吃一点问题不大，但是为了避免吃太多引起身体不适，因此一般建议一人一次吃1-2小碗是比较合适的，如果是脾胃消化功能较弱的老人或小孩，那么进食银耳红枣汤的量更要视情况而减少用量，建议一次喝一小碗即可。
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